Zelena dijeta

Ova varijanta gubitka mase se odnosi na nisko-kaloričnu i primjenjuje se ne više od 3 dana. Tokom ovog vremena možete se osloboditi 2,5 kg. Zelena dijeta je pronalazak Amerikanaca, koji se zasniva na primjeni zelenih proizvoda. Glavni razlog - zelena boja ima pozitivan efekat na varenje, a time i promoviše gubitak težine. Ono što je zanimljivo nije samo hrana, već posuđe treba biti zeleno. Nadam se da je jasno da je u zelenoj ishrani za mršavljenje dozvoljeno konzumirati proizvode od povrća.

Šta mogu učiniti?

Sva povrće i voće su zelene, kao i zeleni čaj bez šećera. Što se tiče prerade, onda pored sveže opcije, možete jesti i zamrznutu hranu i parenu. Za jedan dan možete jesti mali deo proteinske hrane. Takođe, tokom zelene dijete, joga je vrlo korisna.

Meni zelene dijete

Doručak - kaša, koja se kuva na vodi bez putera i mleka, najbolje od svih heljde ili ovsene kašme. Takođe možete dodati zeleno jabuke i med.

Drugi doručak je 1 šolja jogurta ili kefira, ali samo bez masti i 1 jabuka ili kivi.

Ručak - pripremite 1 ploču salate od povrća, ali zapamtite da bi trebali biti samo zeleni, na primer, krastavci , kupus, zeleni luk, grašak. Dozvoljeno je i jedno jaje i 1 čašu sokova.

Večera - pripremite deo ukrštenog povrća i mali deo sitnih riba.

Snacks mogu biti vrlo korisne i ukusne špargare. Posljednji obrok trebao bi biti 3 sata prije nego što odete u krevet. Ovo je odličan način da se izgubi težina, što omogućava da se telo saturira vitaminima. Količina proizvoda zelene boje je neograničena, možete ih pripremiti sokove i pire krompir. Postoji i varijanta belo-zelene ishrane, u ovom slučaju, beli proizvodi se dodaju zelenim proizvodima. Možete ga koristiti nedelju dana, za to vreme možete izgubiti do 5 kg.