Pa, šta, probudilo se danas sa idejom da se hitno moraš osloboditi svih viška težine , bez najmanja milosti i popustljivosti? Zanimljivo, što je dovelo do takvih zaključaka. Pretpostavljam da ste ili shvatili da sve u tvom životu i dalje nije išlo kako treba, a uz prosvetljenje došlo je žeđ da sve reši u najkraćem roku, ili ste se samo setili da za mjesec dana, ne kasnije, morate pogledati svi 100 (ne kg, ali milioni). Šta god da je bilo - to je tvoj biznis. Pa, naša dužnost je da ukrotimo vaš hvalitljivi impuls i da jasno objasnimo da gubitak od 20 kg za 20 dana, zadatak, ako je stvaran, uopšte nije siguran.
Veličina je bitna
Da, to je tvoja veličina. Da vidimo šta znači dijeta, u kojoj će 20 dana izgubiti 20 kg. Ako je vaša težina 70 kg, a želite - 50, ovo je jedna stvar, a ako je vaša težina 150 i nakon ishrane 130 kg - ovo je sasvim druga stvar. Zapamtite, maksimalno dozvoljeni gubitak mase u toku meseca iznosi 10% početne mase, odnosno 20 kg za ljude različitih težina - ovo može biti fatalno, a možda i nije opipljivo.
Metabolizam
Kada sedite na dijetu, bilo da je ishrana od 20 dana minus 20 kg ili obična 3-4 dana dijeta, telo doživljava stres. Zbog ovakvog stanja, u prvim danima gubite sve višak tečnosti i gubite težinu. Dalje bezbednost zavisi od trajanja stresa.
Posle nekoliko dana gubitka težine na dijetu, telo shvata da se nešto promijenilo i zbog sigurnosti vredi staviti po strani za već "crni" dan. Depoziti masti počinju da se formiraju aktivno, čak i od skromne hrane koju konzumirate na dijetu. Metabolizam , to jest - potrošnja na život, izgradnja novih ćelija, regeneracija tkiva, hidriranje kože, sve ove stvari su sekundarne, oni se, kao i miševi, mogu spasiti. Kao rezultat toga, izgubite mišićnu masu, dobijate istu "masnu kožu", vaša kosa, nokti, zubi i kosti postaju ranjivi i krhki. Svi hranljivi sastojci se troše na najvažnije - srce, mozak, krv i depozit masti u slučaju već početka gladi. Uspostaviti metabolizam u budućnosti, čak i uz normalnu ishranu, nije uvijek moguće.
Izgled
Pa, oh, oh, ako niste u velikoj meri zauzeti ono što je unutra, možda ćete nekako reagovati na sledeće. Zamislite, kako ćete izgledati ako padnete 20 kg u nedelji? Odlično? A ako mislite bolje? Činjenica je da uz takav brz gubitak težine koža nema vremena da se dogovori nakon novih oblika. Kao rezultat toga, neizbežni "pratilac" brze dijete su strije, koji se osloboditi još teže nego od celulita.
Imaš samo jedan izlaz: prestani da tretiraš svoje tijelo kao sluga. Nije stvoren da vas zadovolji svojom izgledom, nije da biste ga eksperimentisali nad njom. Poštujte sebe i cenite svoje zdravlje!