U sadašnjem trenutku možete pronaći mnogo različitih načina da se oslobodite dodatnih kilograma. Međutim, nisu sve efikasne, a neke su čak i opasne po zdravlje. Jedan od najboljih metoda gubljenja težine je brza i efikasna dijeta za povrće i voće. Da zaustavi svoj izbor na njemu vrijedi, jer u svom poštovanju ima puno plusa. Pored činjenice da se prekomerna težina zaista značajno smanjuje, ako se striktno pridržavate svih preporuka, takva dijeta ne iscrpljuje tijelo. Štaviše, ako u vašoj ishrani često postoje slatkiši, masna jela, dimljena hrana itd., To će pomoći očistiti telo, zasićiti vitamine i dati osećaj lakoće dugo vremena.
Da se pridržavate ove dijete potrebno je mjesec dana i, najbolje od svega, ako je to ljeto, jer u ovom periodu ima više različitih voća i povrća, a također je jeftinije nego u zimskim mjesecima. Pored toga, jedan mesec će biti dovoljan da se izbori od upotrebe štetnih proizvoda i da se naviknete na pravilnu ishranu i zdrav način života.
Brza i efikasna dijeta na sirovom povrću
Suština i koristi sirove hrane je da je telo tokom perioda dijete potpuno očišćeno od toksina i toksina. Takođe promoviše podmlađivanje, lečenje i aktivno sagorevanje masnih naslaga. Ova dijeta je dizajnirana 10 dana, tokom koje je neophodno uzimati samo svježe povrće, salate i sokove.
Ishrana na povrću i voće - meni nedelju dana
- Ponedeljak : obrađeni jogurt sa svježim bobičastim ili voćaštem, suva supa, voćni žele, salata naribanih šargarepa i jabuka (u bilo kojoj količini), biber punjeni jajima i paradajzom.
- Utorak : salata od kupusa i jabuka, kompot, paradajz, krastavac, salata od paprike, pire krompir bez ulja, banana, povrće.
- Sreda : salata od krastavaca i zelenila, zelenog čaja bez šećera,
pečeni krompir, salata krastavaca i paradajza, pečena jabuka, voćna salata, jogurt sa niskim sadržajem masti. - Četvrtak : jogurt sa paradama banane, povrća supe, kompot, salata od bilo kog povrća, tkanje, 1% - kefir.
- Petak : voćna salata, jogurt bez masti, povrće, parče pileće prsi, jabuke, 1% - kefir
- Subota : salata naribane šargarepe i jabuke, zeleni čaj , povrća supe, kompot, salata od bilo kog povrća, povrće, 1% - kefir
- Nedelja : ovsena jela sa voćem, zeleni čaj, pire krompir, kuvano jaje, kompot, orasi, salata od krastavaca i zelenila.