Korejska ishrana za mršavljenje - najbolja opcija

Korejska dijeta nudi kratko vrijeme da se oslobodi dodatnih kilograma bez napornog treninga. Tanke korejkinje žene su primjer pozitivnog efekta na tijelo menija koji su usvojili, što će omogućiti vraćanje težine onima koji su preterano ovisni o delikatesima.

Šta Korejci jedu?

Koreanci jedu začinjenu hranu. Studije korejske kuhinje pokazale su: tokom proteklih 5 godina, stanovnici ove zemlje počeli su da koriste više začina. Ako govorimo o tome šta Korejci jedu svaki dan, onda je ovo:

• pirinač u ogromnim količinama;
• različite vrste nori algi;
• puno proizvoda koji se brzo pripremaju (razne supe, rezanci, itd.).
• surimi i razne morske plodove;
• kimchi - akutna predjela, redovna na korejskim praznicima;
• soja sos (sudeći po činjenici da se na policama puno dvostrukih pakovanja koristi u velikim količinama);

Popularne korejske dijete

Korejska ishrana za smanjenje telesne težine omogućava odbacivanje slatkog, slanog, jogurta i alkoholnih pića. Pijte do dva litra tečnosti dnevno. Najpopularnija dijeta:

1. Jutro: čašu vode s limunom ili đumbirom.
2. Za pola sata: jaja, zelena i brusni brokoli.
3. Dan: salata od povrća sa maslacem, parnom ribom, deo smeđeg pirinča .
4. Veče: grickalice od povrća, škampi ili piletine.

Korejska ishrana za mršavljenje

Korejska ishrana za gubitak težine nogu nije potpuna jednoj opciji. Nudimo dvije najpopularnije i efikasnije dijete koje će pomoći ne samo da postignu harmoniju nogu, već i cijelo tijelo. Dijeta banana je stroža od opcije iz Yun Eun Hye, tako da možete odabrati ispravnu opciju zasnovanu na ličnim preferencama.

Banana ishrana, spaljuje do 6 kilograma mesečno:

• doručak: dve banane, 400 grama vode;
• ručak: kuvano meso sa povrćem;
• večera: smeđi pirinač sa povrćem.

Ishrana iz Yun Eun-hy:

• doručak: 170 grama kuvana pirinač, supa od zrna; kimchi;
• dan: 170 grama kuvana pirinač, kraba supa, kuvani pasulj, kimchi;
• veče: 170 grama kuvana pirinačica sa guranjom, kimchi.

Sva jela su nisko-kalorična, osnovica ishrane korejskih devojaka je riba i morski plodovi, dobijaju vlakna sa povrćem i smeđim pirinčem. Potpuno odbijanje slane, slatke i alkoholne pijace, piti puno tečnosti. U svakom dijetalnom meniju nalazi se kimchi: lisnati listovi kupusa ili redkvice sa crvenim biberom, ovo jelo zaustavlja starenje, omogućava vam da izgubite težinu.

Korejska dijeta za mršavljenje "13 dana

Najpoznatiji je danas korejska ishrana za mršavljenje "13 dana", ovaj kurs pomaže u uspostavljanju tela. Nakon jedne sedmice meni se razlikuje, na osmi dan - hrana na ishrani 6. dana, 9. - 5. dan, 10. - 4., 11. - 3., 12. - na 2- mu. Meni prve nedelje:

1. Jutro - crna kafa.
2. Dan - 3 jajeta, kuvani kupus sa maslacem.
3. Veče je paradajz sok.

1. Jutro - kafa i krekeri.
2. Dan - riblji proizvodi, povrće.
3. Veče - kefir i kuvano meso.

1. Jutro - kafa.
2. Dan - prženi komadići tjestenina.
3. Veče - salata od kupusa, jaja, kuvano meso.

1. Jutro je šolja kafe.
2. Dan - sirovo kokošje jaje, kuvana šargarepa sa pustim uljima.
3. Večer je plod.

1. Jutro je salata sirove šargarepe sa limunovim sokom.
2. Dan je riblji proizvodi, čaša ne slani sok od paradajza.
3. Večer je plod.

1. Jutro je šolja kafe.
2. Dan - kuvana piletina, kupus ili salata od šargarepe.
3. Veče - jaja, salata od šargarepe sa puterom.

1. Jutro je šolja čaja bez šećera.
2. Dan - voće, malo kuvano meso.
3. Veče - večera sa liste drugih dana, po vašem nahođenju.

Korejski Idol Ishrana

Idoli zovu u Koreji mladi poznati pjevači, modeli i glumci, svi imaju težinu pomoću dokazanih i preporučenih od strane lekara. Dijete korejskih idolova su različite, pa je lako odabrati opciju koja odgovara dijeti:

1. Korejska ishrana idolova "Stakanchik": dve trećine - nesaljeni, kuvani pirinač, ostatak - salata.
2. Ishrana korejskih zvezda od pevača Kahi:

• jutro: jedna banana, jogurt, šolja kafe;
• dan: supa od algi, pirinač i riba;
• večera: pola paprike i kuvana bela jajeta, zelenilo, celer.