Među svim ostalim danima postovanja, dan jabuka može se nazvati, možda, najkorisnijim za ljudsko telo. Apsolutno sve savremene medicinske studije prepoznaje dan postenja na jabukama kao idealan deo bilo koje tačne i brze dijete.
Evo nekih razloga zašto dijetetičari smatraju jabuke najprikladnijom hranom za efikasan dan istovara:
- Jabuke sadrže vrlo malo kalorija, ali uprkos tome, oni su u mogućnosti da našem telu daju dovoljno energije.
- Jabuke pomažu tijelu da se razbije i donese više masti nego obično. Ovo je kompleksan i nepoznat proces. Jabuke sporo digestiju, i upravo zato pektini i fruktoza sadržani u njima doprinose boljoj preradi masti kod jetre. Tako će dan istrebljivanja jabuka pomoći bržem sagorevanju masti koje se čuvaju u telu.
- Sa laksativnim svojstvima, jabuke efikasno uravnotežavaju metabolizam i olakšavaju funkcionisanje želuca. Zbog toga, organizujući sebe svakog ili dve nedelje dan istrebljivanja jabuka, moći ćete da uklonite iz tela koji je u njemu nabavljen nepotrebna zrna.
Recimo io tome zašto bi jabuke trebale biti u našoj ishrani svakog dana - a ne samo na dan postanja:
- Jabuke su plodovi koji sadrže više od 300 hranljivih materija i kiselina. Svi oni neuobičajeno pomažu radu našeg jetre, a jabučna kiselina promovira raspadanje žučnih kašika. Uveče, pre spavanja, obavezno jedite jednu jabuku.
- Jabuke pomažu ljudima sa aterosklerozom i hipertenzijom.
- Ljudi koji pate od zapreti mogu jediti 2-3 jabuke ujutru na prazan želudac za lečenje jedan do dva meseca.
Kako provesti dan postenja na jabukama?
Sve što treba da uradite jeste odabrati 1,5-2 kilograma svoje omiljene sorte jabuke i jednako jesti ovu količinu tokom dana. Takođe treba piti dan prije 2 litre vode.
Tri dana istovara na jabukama
Edgar Cayce nudi takvu ishranu od detoksikacije. Traje tri dana i predstavlja efikasan način čišćenja tela, što vam omogućava da iskoristite ne samo koristi od jabučne kiseline - što pomaže gubitak težine, već i puno biljnih vlakana i pektina - koji podržavaju zdrav način rada creva.
Program ishrane (od 1. do 3. dana):
- tokom dana jedete što više jabuka koliko želite;
- uveče 3. dan pre spavanja, popijte 2 kašičice maslinovog ulja - kako biste pomogli vašoj jetri da se oslobodi toksina.
Ishrana pravila:
- piti najmanje 2 litre vode dnevno.
Nije dopušteno:
- bezalkoholna pića;
- alkohol;
- šećer ili zaslađivač;
- kafa;
- sol.
Nakon završetka ishrane pratite uravnotežen i zdrav program ishrane.
Pre nego što počnete ovih dana, pitajte savet doktora kome verujete.
Istovar dan na jabuke sa jogurtom ili sosom
Kefir kao i jabuke veoma dobro pomažu u smanjivanju telesne masti. Zbog toga će kombinacija jogurta i jabuka biti idealan dan istovara za gubitak težine. Za dan je preporučljivo jesti 1,5 kilograma jabuka i piti 1,5 litra kefira.
Dan istrebljivanja Kefir-jabuka može se zameniti sokom-jabukom. Na ovom istovarnom danu imate 1-1,5 kilograma jabuka i 400-600 grama nisko-masnog sira - koji se podijelite na 6 porcija i jedite tokom dana. Ne zaboravite da pijete vodu.