Šta bi trebalo biti idealna dijeta za gubitak težine tokom leta - ovo pitanje se često može čuti iz fer seksa. Od ljeta je sezona zelenila, sezonskog povrća i voća, najbolja opcija je meni sa njihovim direktnim učešćem. Ali ovde postoje različite opcije.
Najbolja ishrana za leto
Najjednostavnije i najefikasnije je ishrana salata. Njegova suština leži u upotrebi raznih svežeg povrća nekih plodova, od kojih se svježe salate pripremaju za svaki obrok. Treba ih napuniti biljnim uljem, jogurtom sa niskim sadržajem masti i pavlaku, zelenim čajem bez šećera, orasima i suvim plodovima , koji se takođe mogu staviti u salatu. Prvu nedelju menija treba da se sastoji isključivo od povrća, u drugu nedelju za njih možete dodati dan, jedan komad kuhano meso, ribu ili kuvano jaje.
Druge efikasne dijete za ljeto
Još jedna popularna ishrana za gubitak težine u ljeto je supa. Takođe je prilično jednostavan i sastoji se od dnevne potrošnje laganih povrća supe. Postoji mnogo recepata za takva jela, ili čak možete probati
Kao kratkoročni - na nedelju ili najviše 14 dana - možete odabrati voćnu i jagodičnu ishranu. On obezbeđuje potrošnju raznih voća i jagodičastih proizvoda, kao i proizvoda sa niskim sadržajem masti, kiselo-mlečnih proizvoda u malim količinama. Voće se može jesti sirovo ili pečeno u pećnici. Takođe možete piti prirodne sokove, kompote, voćne napitke.