Nedavno je sve više ljudi počelo da se pridržava principa zdrave i racionalne ishrane. Prednost se sve više daje organskim proizvodima koji ne koriste mineralna đubriva, pesticide, visoke temperature obrade u proizvodnom procesu. Jedan takav proizvod je zelena ajdova , koja za razliku od poznatog braon ne prolazi kroz dodatnu toplotnu obradu, i zahvaljujući tome čuva sve vitamine i antioksidante. Takva žitarica ne samo što pomaže održavanju zdravlja, već je i idealna za gubitak težine. Postoje različite vrste dijeta na zelenoj heljti, prema recenzijama, dajući 4 do 11 kilograma nedeljno. Da se zadržimo na nekoliko zanimljivih varijanti dijeta.
Ishrana na heljde i pileću grudi
Ova opcija ishrane je dizajnirana za dugotrajan i postepen gubitak težine. Ako uključite mlečne proizvode, ribu, voće i povrće u meni, možete nastaviti proces gubitka težine od 2 nedelje do nekoliko meseci. Osnovni meni je sledeći:
- doručak - parena zelena jela, zeleni čaj;
- ručak - čaša kefir;
- večera - pileća prsa kuvana, bez kože, salata lisnatog povrća, zelena ajdova;
- užina - čaša kefira;
- večera - parena zelena ajdova, zeleni čaj .
Večera je bolja 4 sata pre spavanja. Pored zelenog čaja, morate piti najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Gubitak težine na ovoj ishrani nije toliko brz kao u većini ekspresivnih dijeti, ali je siguran za zdravlje, a rezultat je očuvan duže vrijeme.
Ishrana na heljdu sa povrćem
Jedan od odličnih načina ne samo da gubi težinu, već i normalizuje rad creva, očisti telo toksina i toksina. Međutim, u odsustvu visokokvalitetnih proteina, dijetalna i biljna dijeta se preporučuje ne više od 2 nedelje. Heljda se može kombinovati sa bilo kojim povrćem, osim krompira.
Kako piti heljde za dijetu?
Zelena ajdova se preporučuje da se ne kuvaju, ali da se pije - tako da zadržava maksimalne korisne osobine. Da biste to uradili, sipajte vodu vodom, pokrijte i pustite da se puni 2 sata.