Dijeta od heljde za brzu mršavljenje je dizajnirana za jednu i dvije sedmice. Tokom ovog perioda možete izgubiti do 12 kg viška težine i poboljšati rad želudca.
Obična heljda
- Ovo grožđe se smatra najkorisnijim i low-carb.
- Sadrži ogromnu količinu korisnih mikroelemenata i vitamina.
- Preporučuje se konzumiranje ljudi koji pate od anemije, hipertenzije i bolesti jetre.
- Savršena kozmetologija poboljšava stanje kože, noktiju i kose.
- On uklanja toksine i toksine iz tela, zbog čega se telo prečišćava i ubrzava metaboličke procese.
- Ova dijeta pomaže da se oslobodite celulita.
- Nećete osećati neugodnost, na primer, vrtoglavica i mučnina.
Recepti za ishranu heljde
Da biste napravili kašu, prvo morate zaliti vodu na ključu i isprazniti vodu, a zatim, u izračunavanju 1 šolje žitarica za 1,5 čaše vode koja se zagreje, ponovo sipajte greben. Stavili smo posudu u pokrivač i ostavljamo je na paru za noć. Dijeta na kašu od heljde ima sljedeći meni.
Svakog dana možete konzumirati što više kašica , ali u svojoj pripremi ne možete koristiti sol, začine i druge začine. Posljednji obrok bi trebao biti 5 sati prije spavanja. Ako ne možete sedeti samo na heljde, onda popodne možete piti 1 litar kefira, ali samo se osloniti. Nemojte ga kombinovati sa kašom, već piti odvojeno, pola sata pre i posle jela.
Važno je svakodnevno piti do 1,5 litra čiste gazirane vode. Takođe je dozvoljeno piti zeleni čaj i kafu, ali samo bez šećera. Ne zaboravite da konzumirate vitamine, jer je to preduslov za svaku dijetu.
Rezultati
Broj kilograma koji možete izgubiti zavisi od početne težine, što je više, što više možete odbaciti. Ako imate puno veće težine, onda možete izgubiti do 15 kg. Što se tiče veličine odeće, može se smanjiti na 2. I centimetri će se ravnomjerno odvojiti od bokova, struka i tako dalje. Takođe, ne bi trebalo da brinete o tome da će vaša koža izgubiti težinu nakon gubitka težine, zahvaljujući supstancama koje se nalaze u heljdžoj kaši, ona će biti zategnuta i biti će elastična i lijepa.
Osnovna pravila ishrane od heljde
- Da nekako diverzifikujete nered, možete jesti malo sušeno voće .
- Da biste dobili biljno vlakno, možete jesti nekoliko plodova.
- Slatko možete zamijeniti nekoliko kašika meda.
- Ponekad potpuno odsustvo soli doprinosi pojavljivanju glavobolje, tada je dozvoljeno ponekad dodati malo kašice, ali samo u ograničenom iznosu.
- Uđite u sport, jer bez fizičkog napora nećete postići odlične rezultate i uticaj ishrane ishrane neće biti zanemarljiv.
- Dušo, nemojte progutati, već je sisati, tako da ćete dobiti više sitosti i zadovoljstva.
- Tokom ove dijete, ne bi trebali biti gladni.
Da ne vratite izgubljene kilograme iz ishrane od heljde, morate da izlazite postepeno, jedite u malim porcijama, tako da ćete jesti, ali ne prejedati. Ako pratite sve preporuke, ishrana od heljde neće vam doneti nikakvu štetu.
Kontraindikacije ishrana ishrane
Pre nego što počnete da koristite ishranu, konsultujte lekara. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju hronične bolesti, smanjene probleme s hemoglobinom i pritiskom. Ovakve dijete je zabranjeno trudnicama i onima koji doje. S obzirom na minimalne kontraindikacije, možemo zaključiti da je ishrana od heljde za brz gubitak težine veoma korisna i efikasna.