Mnogi se sjećaju Larise Dolinu veoma tešku ženu, ali sada je vitka i lijepa i izgleda mlađa od prije 20 godina. Ovo je sjajan primer kako osoba može da se nosi sa punoćnošću i pronađe vitko, pametno telo uz pomoć njegovih napora. Razmotrite šta je kefirska ishrana Larise Doline.
Kefir dijetalna dužina: karakteristike
Dolina Larise i njena kefirska dijeta podstiču nadu u mnogim ženama. Međutim, vredi napomenuti da opcija ishrane, izračunata na 7 dana, ne dovodi do tako neverovatnog gubitka težine. Kratke dijete su uvijek samo način da se telo uredi prije praznika (ili odmah nakon njih). Oni ne daju dugoročne rezultate.
Činjenica je da je višak težine masnih naslaga. I fizički ne mogu nestati brže od 1 kg nedeljno u normalnim uslovima za telo. Drugim riječima, odbijajući hranu, stavljate telo u stres i vjeruje da je došlo vrijeme gladi. To mu uzrokuje smanjenje metabolizma i potrošiti još manje kalorija. Da, ove nedelje ćete izgubiti težinu, ali ako počnete da jedete kao i obično, vaše telo će odmah početi sa skladištenjem masti u slučaju sledećeg gladi - i to će biti vrlo efikasno, jer se metabolizam smanjuje, a minimalna količina kalorija se troši na vitalne funkcije. Zato je skoro nemoguće izgubiti težinu na kratkoj dijeti i ne regenerirati nakon nje.
Da biste izgubili težinu zauvek, potrebno je da pređete na pravu nisko kaloričnu ishranu, eliminišući sve masne, pržene i slatke. Ako takva hrana postane način života, zaboravićete da kada se vaš život sastoji od stalnih promjena težine i pokušaja gubljenja težine.
Vraćajući se na kefirsku ishranu Larise Doline, vredi napomenuti da je prilično pogodno za eliminaciju kilograma za kratko vrijeme. Takođe, može se koristiti kao čišćenje i normalizacija creva pre prelaska na zdravu ishranu.
Kefirska dijeta Larissa Valley: meni
Važna karakteristika ove dijete je da se zadnji obrok završi najkasnije do 18.00. Uz to, postoji i zahtev za glavni proizvod - kefir mora biti 1% masti. Svi proizvodi treba podeliti na 4-5 jednaka dela i jediti u intervalima od oko 3 sata. Svi obroci su pripremljeni i konzumirani bez soli i šećera.
- 1 dan - 400 g pečenog krompira i 2 šolje od 1% kefira.
- Dan 2 - 2 pakovanja bez masti i 2 šolje od 1% kefira.
- Dan 3 - 2-3 jabuke ili narandža ili kruška i 2 šolje 1% kefir.
- 4 dana - jedna kuvana pileća prsa sa začinama, ali bez soli i 2 šolje 1% kefira.
- Dan 5 - 2-3 jabuke ili narandžaste ili kruške i 2 šolje 1% kefir.
- 6 dana - jedna 1,5-litarska boca gazirane vode za piće.
- Dan 7 - 2-3 jabuke ili narandžaste ili kruške i 2 šolje 1% kefir.
Da biste održali rezultate ishrane, trebalo bi napustiti sve brašno, masno i prženo slatko za još 2-3 nedelje - potrebno je puno vremena da telo minimizira "iskoristi" novu težinu. Inače, jogurt je veoma koristan za telo i biće veoma dobro ako ga uzmete po pravilu kako biste ga uvek pili pre nego što odete u krevet ili za popodnevnu snacku. U budućnosti, štetna i slatka jela mogu se dozvoliti par puta nedeljno. Nakon ovakvog gubitka težine, morate stalno kontrolisati težinu, a ako se strelica vaga nadogradi na gore, potrebno je ponovo napustiti ne-dijetna jela.
Ponovite ovu dijetu ne može biti više od 3-4 puta godišnje u intervalima od najmanje 3 mjeseca. Ovo je neuravnotežena ishrana, i najbolje je pogodna za hitne slučajeve, a ne za gubitak težine u punom smislu reči.