Ishrana na jogurtu i jabukama

Danas postoji mnogo dijeta zasnovanih na kefirima i plodovima, ali kombinacija jogurta i jabuka je najčešći i efikasniji način za gubitak težine. Oba ova proizvoda mogu se lako kupiti u bilo koje doba godine, ali koristi koje donose za ljudsko zdravlje su jednostavno neprocenjive.

Kefir ima pozitivan efekat na varenje, pomaže kod problema sa jetrom, žučnim mjehurom, bubrezima, nezamenljivim za srčanu bolest. Ovaj terapeutski fermentirani mlečni proizvod obnavlja poremećen metabolizam i čisti telo toksina.

Jabuke, bogate vlaknima, proteini, vitaminski važnim minerali i vitaminima, pomažu u obnavljanju funkcija jetre, bubrega, prave varenje, uklanjaju šljaku i višak tečnosti iz tela. Kombinacija jogurta i zelenih jabuka će učiniti ishranu efikasnijom.

Ishrana na jabukama sa jogurtom

Ovakav način gubitka težine omogućava samo za nedelju dana izgubiti 6 ili više kilograma. Ali, kada započnete dijetu na jogurtu i jabuke, trebali biste uzeti u obzir nekoliko važnih tačaka, čije poštovanje će učiniti proces gubitka težine najefikasniji:

  1. Sadržaj masti jogurta ne sme biti veći od 1%.
  2. Jabuke treba jesti sa kožom, u njemu postoji veliki dio korisnih supstanci.
  3. Pored kefira, tokom čitavog procesa gubitka težine možete piti odjeće lekovitog bilja, jednostavne miješane vode i ponekad čaja.

Ova dijeta postoji u tri varijante:

  1. Trodnevna ishrana . Takav kratak način gubitka težine je prikladan, ako vam hitno treba da se usavršite i da se oslobodite nekoliko kilograma. Dijeta sadrži šest jabuka srednje veličine i jedan i po litara kefira. Ovaj iznos bi trebalo da bude ravnomerno raspoređen tokom celog dana, ništa više se ne može potrošiti.
  2. Sedmodnevna ishrana . Tokom ovog perioda, stvarno se oslobodite 4 ili više kilograma, a ishrana nedeljnog gubljenja težine slična je trodnevnoj ishrani. Međutim, za doručak je dozvoljeno da jede malu količinu povrća i voća, koji su, u kombinaciji sa kefirom, savršeni za gubitak težine.
  3. Dijete od devet dana . Uprkos činjenici da je ova varijanta ishrane najduža, mnogo je lakše prenijeti, jer se hrana može varirati. Niskomodni sirevi, kuvana pileća prsa, belančevina, biljni čaj, svi ovi proizvodi mogu se konzumirati svakog dana, ali samo tokom ručka iu malim količinama. Doručak i večera još uvek sadrže samo jogurt i jabuke.