2-dnevne dijete su posebno popularne među ženama kojima je teško dosledno držati prava dijeta. Ako je neophodno, hitno "uklapanje" u omiljenu haljinu, ove dame obično prelaze na dijetu dva dana, sa kojom možete brzo izgubiti u struku i bokovima 2-3 centimetra.
Gubitak mase za dva dana - "za" i "protiv"
Izgubiti težinu za dva dana, naravno, nemoguće. Tokom ovog perioda, zaista je moguće samo čišćenje creva, a njegov sadržaj u različitim ljudima može biti 3-5 kg viška telesne težine i ukloniti višak vode iz tijela. 2-dnevna ishrana će vam pomoći da izgubite težinu samo ako ih redovno provodite, na primer, jednom nedeljno. Ali ako s vremena na vreme organizujete takvu spontanu ishranu, i čak izaberete suviše teške opcije, postoji rizik od narušavanja metabolizma i otežavanja problema viška telesne težine .
Kako pravilno izvršiti ishranu dijeta za 2 dana?
Prava ishrana za dva dana nikako ne bi trebala biti štrajk glađu. Kada stignete u stanje stresa, telo će uskoro početi da akumulira više kilograma čak i od jogurta bez masti, što će vam omogućiti da potrošite barem jednu kaloriju. Dakle, ishrana stručne dijete bi trebala biti što lakša, ali dovoljno velika da telo ne trpi glad. Možete kreirati sopstvenu ishranu tako što ćete ograničiti sadržaj kalorija i sadržaj masti u posuđima. Isključiti sa dvodnevnom dijetom potreban vam je so, šećer, brašno i slatkiši, kobasice. Da pijete vodu u danima postovanja, trebate što je više moguće - na pozadini soli i brzih ugljenih hidrata, vaše telo će brzo otkloniti višak tečnosti i toksina.
Varijante 2-dnevne dijete
Postoji puno opcija za ishranu. Ali ako ne želite da narušite telo, izaberite odgovarajući i budite veoma pažljivi. Vrlo dobra opcija - dani odlaganja ugljenih hidrata, koji, inače, mogu biti priprema za prelazak na ishranu dr. Ducana. Osnova ishrane za hranu bez ugljenih hidrata trebalo bi da budu različite vrste mesa (osim jagnjeća i svinjetine), ribe, jaja, nusproizvoda (jetra, bubrezi, srce), morski plodovi (lignje, škampi, rakovi). Ako se nećete prebaciti na Dukanov režim ishrane, možete menjati meni sa svežim povrćem: kupusom, krastavcima, tikvicama, zabranjenim grahom, krompirom, pasuljem, šargarepom, krompirom. Plus dijeta ugljenih hidrata je u tome što ne morate ograničavati dijelove, glavna stvar je da ne jedete zabranjenu hranu.
Dvodnevna dijeta na salatu "Četka" pomaže u čišćenju creva. Glavni sastojak čišćenja salata je sirova repa. Klasična verzija salata: seckani kupus, naribani šargarepa i cvekla, malo maslinovog ulja i limunovog soka. Ako želite, možete samostalno da promenite recept tako što ćete dodati ili ukloniti sirovo povrće - slatke paprike, crni luk, krastavce. Ova salata može se jediti do 8 puta dnevno, ali će i dalje biti osećaj gladi sa takvim pražnjenjem. Za one koji ne žele da se ograniče na čišćenje i odluče da nastavi da gube težinu, možete preporučiti alternativu dijetama: dan na salatu "Četka", dan na kuhani piletini bez soli.
Ekstremna varijanta gubitka težine za dva dana je mono-dijeta. Ovi načini treba koristiti samo u hitnim slučajevima, jer Mono-dijeta je monotona i
- kefir - 1,5-2 litara kefira dnevno;
- skuta - 1 kg sira dnevno;
- pirinač - kuvamo čašu sirovog pirinča i podelimo na 4-5 delova (možete dodati čašu paradajz sokova);
- heljde - kuvati čašu heljde i podeliti u 4-5 prijema (možete dodati 0.5 litra kefira);
- jabuka - 1,5-2 kg jabuka dnevno;
- protein - jedna kuvana piletina dnevno;
- Krastavac - do 3 kg svježih krastavaca dnevno.