Čokoladna dijeta - kako brzo izgubiti težinu čokoladom?

Mnogi se ne usuđuju da izgube težinu, ne žele da se odreknu svojih omiljenih slatkiša, ali dijeta na čokoladi menja sve. Neki ljudi će biti iznenađeni ovom kombinacijom koncepata, a tu su i oni koji ne veruju da možete koristiti popularnu delikatesu da izbacite sokrijeđene kilograme.

Čokoladna dijeta - prednosti i slabosti

Da biste utvrdili da li je vredno koristiti ovaj metod gubitka težine, morate razumjeti postojeće snage i slabosti. Mnogi su zainteresovani da li čokoladna ishrana pomaže da se izgubi težina, tako da u kratkom vremenskom periodu možete baciti najmanje 2 kg. Biće korisno za ljude koji pate od anemije. U ovoj slatkiši postoje antioksidanti, koji usporavaju proces starenja u telu. Čokolada stimuliše aktivnost mozga, što je važno za ljude koji se bave mentalnim aktivnostima.

Opisujući prednosti i nedostatke čokoladne dijete, obratimo se na nedostatke koji imaju naučnu potvrdu. Popularna slatka u svetu usporava metabolizam, što smanjuje efektivnost gubitka težine. Nakon prelaska na normalnu ishranu bez izmene, izgubljeni kilogrami se vraćaju, a ponekad čak iu većim količinama. Predložena dijeta na čokoladu je nebalansirana odnosom BJU i telo gubi vitamine i minerale.

Još jedan značajan nedostatak je prisustvo velikog broja kontraindikacija, tako da nije moguće koristiti ovu tehniku ​​za dijabetičare, alergične ljude, za bolesti jetre i za prisustvo kamenja u bubrezima i žučnoj bešici. Čokoladna ishrana je zabranjena za arterijsku hipertenziju i trudnoću. Ovaj proizvod ne možete jesti u velikim količinama. Pre nego što izgubite težinu, preporučuje se konsultovanje sa lekarom.

Čokoladna ishrana za mršavljenje

Postoji nekoliko metoda koji pomažu u gubitku viška težine, ali uglavnom su strogi i podrazumijevaju dnevnu potrošnju kvalitetne čokolade, čija količina ne bi trebala biti veća od 90-100 g. Prekoračiti doziranje nije preporučljivo jer može negativno utjecati na rezultat. Sadržaj kalorijuma u pločici mase oko 100 g iznosi 540 kcal, a kada se koriste različiti aditivi, vrednost se povećava. Dijeta na čokoladi znači konzumirati najmanje 1,5 litre vode. Pijete tečnost tri sata posle deserta.

Čokoladna dijeta za 3 dana

Najpopularnija opcija je dizajnirana 3 dana, a za ovaj period biće moguće baciti 2-3 kg. Meni ovih dana je vrlo jednostavan i uključuje samo bar čokolade i zelenog čaja bez šećera. Pored toga, ne smijemo zaboraviti na potrebu za pitkom vodom. Pločice su podijeljene na šest jednakih dijelova i tu su svaka dva sata. Čokoladna ishrana, čiji meni je vrlo strog, može ponoviti, ali ne i ranije od mjesec dana. Još jedan važan detalj - odaberite pločice, koje treba da sadrže najmanje 55% kakaoa.

Ishrana na gorkoj čokoladi

Kao što je već pomenuto, postoji puno opcija za mršavljenje, zasnovano na upotrebi čokolade. Za one koji ne tolerišu strogih restrikcija hrane, preporučuje se italijanska čokoladna dijeta nedelju dana. Omogućava upotrebu drugih proizvoda, ali rezultat nije bitno pogođen. Važno je zapamtiti da delovi treba da budu mali, a između njih jedu gorku čokoladu za mršavljenje u količini od 1/3 pločice i piti kafu. Ne zaboravite na vodu. Meni 7 dana izgleda ovako:

Ishrana na mlečnoj čokoladi

Ako uporedimo po popularnosti, onda je na prvom mestu mlečna čokolada koja ima ugodan nežni ukus i nije lišena gorčine. Dozvoljeno je da se koristi u ishrani. Za one koji su zainteresovani za to kako da smršate koristeći ishranu čokolade, koristeći mlečni desert, onda odaberite bilo koji od opcija koja je razmatrana i zamijenite ih gorčanom čokoladom. Zamena je dozvoljena, s obzirom na to da je kalorija ovih sorti skoro ista, tako da je slatkoša mleka 545 kcal, a gorka 540 kcal. Dnevna količina mlečne čokolade ne sme biti veća od 80 g.

Ishrana na čokoladi i kafi

Za mnoge ljude, ova kombinacija je česta, i ako i dalje pomaže da izgubi nekoliko kilograma, onda je to savršeno. Naučnici su dokazali da ako ne zloupotrebljavaju kafu, ali će to biti od koristi: tone telo, smanjuje apetit, normalizuje metabolizam i poboljšava funkcionisanje nervnog sistema. Ishrana čokolade i kafe pomoći će očistiti telo toksina i viška tečnosti.

Suština ovog načina gubitka težine je da se u roku od 3-4 dana koristi samo čokolada i prirodna kafa bez šećera. Ne možete dodati kremu ili mlijeko za piće, ali cimet, vruća paprika i muškatni oraščić biti će odlične suplemente, jer te začine ubrzavaju metabolizam . Za dan čokoladne dijete, možete jesti ne više od 150 g čokolade i piti 7 čaša kafe. U ovom trenutku nije preporučljivo igrati sport i važno je pratiti stanje vašeg tela.

Ishrana na vrućoj čokoladi

Druga opcija za one koji žele izgubiti težinu je ishrana čokolade, što podrazumijeva potpuno odbijanje da jede čvrstu hranu. Dijeta se zasniva na korištenju kakaoa ili vruće čokolade. Ova pića imaju iste prednosti kao i čokolada, ali deluju na telu nežnije. Vruća čokolada za gubitak težine može se konzumirati na dan istovara, a za nedelju dana možete gledati duže dijete. Dnevna količina pića je 7 šolje, a i dalje čista voda.

Izaći iz čokolade

Kao što je već pomenuto, ako pratite uobičajenu ishranu ponovo nakon gubitka težine, onda će se kilogram sigurno vratiti, pa je važno razmotriti neka pravila. Ishrana na tamnoj čokoladi je odličan početak i priprema za prelazak na pravilnu ishranu, što ne samo da pomogne zadržavanju rezultata, već i poboljšanju. Kako ne bi oštetili telo i smanjili zdravstvene probleme, važno je znati kako izaći iz čokolade:

  1. Dijelovi novih proizvoda trebali bi biti mali i postepeno se povećavati.
  2. Eliminišite iz menija koji šteti proizvodima: prženi, masni, slani, dimljeni, konzervirani, brza hrana, peciva i slatki. Ako se fokusirate na zdravu hranu, ne samo da možete izgubiti težinu, već i poboljšati svoje zdravlje.
  3. Prvo jelo koje možete dodati vašoj ishrani je salata pripremljena od belog kupusa i šargarepe, začinjena limunovim sokom. Povrće treba da bude zdrobljeno i dobro iskočeno tako da postanu meke.
  4. Pošto tokom dijeta telu nedostaju vitamini, minerali i druge korisne supstance, neophodno je popuniti deficit. Da biste to uradili, popijte mnogo prirodnih sokova razblaženih vodom, zelenim i biljnim čajem. U meniju unesite sveže povrće i voće. Korisni su različiti broolovi, koji bi trebalo da budu nisko-masti i nesaljeni.
  5. Tokom mršavljenja na čokoladi, telo uzima neku energiju iz mišića, tako da se ovaj defekt vrati, potrebno je uključiti dosta proteina u ishranu. Odabrite se za ove nisko-masne sorte mesa, ribe i mlečnih proizvoda.
  6. Prebacite na frakcionu hranu kako biste izbegli prejedanje i održavali metabolizam.
  7. Dodajte u svoj život fizičke aktivnosti koje će spaliti kalorije i vratiti mišićno tkivo. Kao rezultat toga, telo će postati vitko i prijatno.

Čokoladna dijeta - posljedice

Nutricionisti su ambivalentni u pogledu ovih metoda gubljenja težine, jer mono-dijeti gotovo uvijek imaju negativne posljedice, jer su stroga ograničenja u hrani stres za telo. Pre upotrebe čokolade za mršavljenje preporučuje se da se konsultujete sa doktorom kako bi ukazao na moguće opasnosti po zdravlje. Da bi se olakšao prenos ishrane, potrebno je pripremiti, postepeno odustajati od štetnih proizvoda i smanjiti ishranu.