Ishrana na kiseloj kesici

Navikli smo na činjenicu da je svaki proizvod u svojoj prirodnoj formi mnogo korisniji nego u procesuiranom, ali ovo pravilo ne važi za kiselinu. Dokazano je da ovaj proizvod sadrži više korisnih elemenata u tragovima od istog kupusa u svojoj svežoj formi! I imajući u vidu činjenicu da je kupus jedna od najlakših namirnica sa niskokaloričnim sadržajem, dijetalna kiselina može se nazvati jednim od najefikasnijih i korisnih sistema ishrane.

Kupusova kiselina tokom dijete

Sauerkraut je odličan izvor vitamina A, B i C, tako da možete računati ne samo na gubitak težine, već i na podizanje imuniteta. Da se takav proizvod koristi mono praktično na bilo kojoj dijetetici koja ne ograničava ishranu striktno. Jednostavan način da počnete da smanjite težinu uz malo ili nikakve promene je dodavanje 300 grama takvog kupusa svakodnevnoj ishrani, a pre svega - kao prilog za večeru i ručak. Jednom se ne preporučuje previše kupusa da jede, može izazvati nadutost.

Efekat će biti slab ako ne preduzmete dodatne mere. Neophodno je, kao i kod bilo koje dijete za gubitak težine, ograničiti upotrebu jednostavnih ugljenih hidrata. Ova kategorija obuhvata sve proizvode koji sadrže šećer (to jest, bilo koja vrsta slatkiša, osim voća), i svi proizvodi od brašna - hljeb, rolne, peciva, "poslastice".

Da bi se postigli maksimalni rezultati, neophodno je ograničiti upotrebu soli, kao i odbijanje prženja u kuvanju. Svaki proizvod u kuvanoj, pečenoj, zamrznutoj, parovi ili roštilju biće mnogo korisniji u ovom periodu, jer ne sadrži višak kalorija zbog masti koja se koristi tokom pečenja.

Slanina: dijeta za 14 dana

Brzo smanjite težinu ispred važnog događaja koji će vam pomoći u lakoj ishrani na kiseloj kesici, što može dovesti do gubitka od 5-6 kg. Zasnovana je na zdravoj ishrani i ne nosi mnogo oštećenja organizma.

Evo nekoliko opcija menija:

Opcija 1

  1. Doručak - pržena jaja, dva jajeta, jedan krastavac, čaj.
  2. Ručak - dio supe od laka sira sa povrćem, kiselog kupusa.
  3. Snack - pečena jabuka, čaj.
  4. Večera - pileća prsa, zamrznuta tikvicama ili jednostavno tikvicama, kiselog kupusa.

Opcija 2

  1. Doručak - kašast kaša sa grožđem bez šećera, čaja.
  2. Ručak - deo supe sa govedinom, kiselog kupusa sa lukom.
  3. Snack - jogurt je klasičan, nesladan.
  4. Večera - kišobrana i pečene ribe.

Opcija 3

  1. Doručak - dio sisa sa jabukom, čajom.
  2. Ručak - piletina supa, kiselog kupusa sa brusnicama.
  3. Popodnevna užina - bilo kakvo voće, čaj.
  4. Večera - pečena govedina sa brokolijem, kiselog kupusom.
  1. Opcija 4

  2. Doručak - par kuvana jaja, morski kale, čaj.
  3. Ručak - dio supe, kiselog kupusa.
  4. Popodnevna zakuska - deo jogurta sa odjevima ili vlaknima .
  5. Večera - pečenica na žaru bez kože i garnished sa kupusom kiselog kupusa.

Opcija 5

  1. Doručak - kašasto heljda sa povrćem (luk, šargarepa), čaj.
  2. Ručak - biljna supa sa jajima, kiselog kupusa.
  3. Snack je laka curd, čaj.
  4. Večera - kiselog kupaća, deo divlje lignje.

Dijetalna kalorija na kiseloj kiselini - oko 1000 kalorija dnevno. Na takvoj dijeti ćete brzo smanjiti težinu. Možete menjati dane u ishrani sa kiselinom u bilo kojoj sekvenci, što je najvažnije - sve dve nedelje strogo posmatraju predloženu ishranu.

Ako bliže večeri vide šta želite da jedete, i sve vaše dnevne obroke koje ste već potrošili, takođe možete piti čašu jogurta bez masti sa vlaknima.