Problem kože u velikoj meri komplikuje život osobe. Akne se skrivaju uz pomoć kozmetike i na taj način aktiviraju proces rasta akni. Nepravilna ishrana utiče na izgled kože i stoga se u potpunosti oslobodite problema na licu i tijelu, morate se pridržavati posebne dijete.
Proizvodi koji uzrokuju akne
Poznato je da postoje akne od neuhranjenosti, tako da morate isključiti iz ishrane, neke proizvode koji povećavaju rad lojnih žlezda. Posebno u vrućoj sezoni, kada se znojenje znatno povećava, potrebno je da nadgledate svoj meni. Ljudski crev je veoma osetljiv na štetnu hranu i iritaciju na koži, znajući da su počeli problemi sa digestijom. Ako kozmetički i farmaceutski proizvodi ne pomognu da se oslobodite osipa, onda bi trebalo da se odreknete:
- proizvodi od brašna;
- slatkiši;
- masti;
- ugljeni hidrati;
- mleko i mlečni proizvodi;
- alkohol.
Svaka prehrana od bubuljica isključuje hranu u brzoj hrani. Brze grickalice, sendviči, hamburgeri i pomfrit - u roku od nekoliko dana, oni će izazvati velike nevolje. Krekerji i orasi, obilno posuti s solju i začini, takođe su štetni, ometaju rad lojnih žlezda i dovode do pojave nepoželjnih pojava na licu i celom telu.
Ishrana od akni na licu
Posebno razvijene norme ishrane uz medicinske proizvode pomažu u otklanjanju akni u roku od mjesec dana. Pored toga, osoba čisti telo toksina i postaje tanka za nekoliko kilograma. Dijeta za akne je potrebna ako postoje abnormalnosti u gastrointestinalnom traktu, sa prekomjernim količinama toksina i toksina, kao i sa povećanom potrošnjom rafiniranih proizvoda. Dijeta mora uključivati:
- sveže povrće i voće bogato vlaknima;
- proteini;
- vitamin A, E, B;
- omega-kiseline;
- selen;
- cink.
Ne treba zaboraviti na obilje vode. Tokom ishrane i izlaska iz njega, morate piti najmanje 7 čaša dnevno. Pravilna ishrana akni na licu ne samo da eliminiše akne, već i normalizuje pojavu kože i poboljšava tjeles. Kontrolisano povlačenje iz ishrane će pomoći da održi efekat dugo vremena, au nekim slučajevima i za život.
Gluten-bezbolna dijeta
Već mnogo godina, Dr. Frank Lipman je razvio tehniku za uklanjanje akni. Prema njegovim riječima, gluten vrlo loše utječe na pojavu kože osobe, tako da se isključivanjem iz ishrane može brzo otarasiti. Ljubitelji pekarskih proizvoda to neće moći učiniti. Zamijeniti proizvode koji sadrže gluten mogu biti:
- kukuruz;
- krompir;
- heljde;
- quinoa;
- smeđi pirinač.
Popularna ishrana za akne, koja se može menjati sa kupusom, orasima, borovnicama, lososom i avokadom, daje rezultate za nedelju dana. Pored povećanja vitalnosti i otklanjanja problema sa stomakom, koža se značajno očisti, masni naslovi rastopaju i imunitet raste.
Ishrana od heljde od akni
Divlje heljde od akni na licu su poznate širom svijeta. Nije vrlo stroga, ali i dalje zahteva obaveznu ishranu jer čak i najmanja odstupanja od nje mogu uticati na rezultat. Njegovo trajanje se računa za interval od 7 do 14 dana. Pomaže da se oslobodite akni i eliminišu mastne senke sa lica. Meni uzorka je sledeći:
- Doručak . Kašica kaša bez ulja, sa minimalnim dodavanjem soli. Crni čaj, sendvič sa starim hlebom i sira.
- Ručak . Supa od povrća i iste salate. Dozvoljeno je 100 grama bilo kakvog kuvanog mesa.
- Snack . Sok.
- Večera . Ajvridna kaša i kuvana riba.
Kefir dijeta iz akni
Najprijatnija stvar u ovoj ishrani je da se kefir može piti neograničeno, ali bi trebalo da bude maksimalno bez masti. Takva ishrana iz akni dodatno uključuje zeleni čaj i mineralnu vodu. Trajanje ishrane ne bi trebalo da pređe 7 dana. Za nežan režim, možete dati plod dijetom, ali rezultat toga može da se promeni. Dietičari savetuju kombinovanje kefir i heljde, ako ih osoba ne izdvaja odvojeno.
Vegetarijanska dijeta od akni
Takva ishrana protiv akni ne može uvek biti efikasna. Odbijanje mesa ne uključuje odbijanje kruha, mleka i slatkiša. Ispostavlja se da se akumuliraju toksini i žlijezde u telu, i naravno, akne neće nestati. S druge strane, vegetarijanstvo podrazumeva pravilnu i zdravu ishranu . U ovom slučaju, ljudi počinju da jedu sirovo voće i povrće, a ova dijeta eliminiše akne.
Drugim rečima, vegetarijanci će pomoći samo ako se akne na licu pojave zbog stresa, poremećaja organizma, neuhranjenosti i puno toksina. U svakom slučaju, biljojedi će morati prilagoditi svoju ishranu i isključiti slatkiše u velikim količinama, gaziranim napitcima i hljebu.