U potrazi za odgovarajućom metodom gubitka težine, ne možete ignorisati ishranu, koja se zove "Beloved" i dizajnirana je 14 dana. To podrazumijeva ponavljanje sedmodnevne ishrane, koja je kolekcija individualnih mono- dijeta. Zbog ove raznovrsnosti, rizik od gubljenja ishrane je minimiziran.
Dijeta "omiljena" u trajanju od 14 dana
Za početak bih želeo da razmotrim glavne prednosti ovog načina gubitka težine. Prije svega, ovo se odnosi na odsustvo ograničenja upotrebe ovlašćenih proizvoda. Zbog toga tokom gubitka težine, gladi, slabosti i vrtoglavice nisu osjećani. Već dve nedelje možete izgubiti do 10 kilograma. Pored gubitka težine, tijelo čisti toksine i toksine.
Važno je naznačiti i kontraindikacije, tako da ne možete koristiti takvu ishranu zbog gastritisa, čira i bubrega. Zabranjeno je izgubiti težinu u trudnoći i dojenju.
Da ne bi imali problema, a nije bilo jake gladi, preporučuje se unapred pripremiti za ishranu, smanjivši količinu hrane.
Ishrana "Ljubavna" 14 dana uključuje:
- Pijenje - 1, 3 i 6 dana. Tokom ovog perioda potrebno je konzumirati veliku količinu tečnosti. Možete piti ne samo vodu, već i biljne infuzije, mleko, čaj, kiseli mlečni proizvodi sa malim sadržajem masti, čorbice i prirodni sokovi. Veći volumen treba da bude čista voda, što pomaže u uklanjanju otrova iz tela.
- Povrće - 2 dana. Meni ovog dana omiljene dijete, izračunat na 14 dana, zasniva se samo na potrošnji povrća, tako da u određeno vrijeme trebate jesti 300 g. Povrće se može jediti sirovom, kao i pečeno, kuvano ili zalijepljeno. Kao oblačenje možete koristiti limunov sok ili maslinovo ulje.
- Voće - 4 dana. U ovih dana, sokovi i kompoti su zabranjeni. Dozvoljeno je jesti različite voće, ali osim banana i grožđa, jer su veoma visoke u kalorijama.
- Proteini - 5 dana. U ovom kraju
moglo bi se jediti nešto više zadovoljavajuće, tako da su dozvoljeno meso, riba i morski plodovi . Pored toga, možete priuštiti mlečne proizvode, proteine i mahune. Za jedan dan morate jesti 5 porcija za 150-200 g. - Završetak - 7 dana. Sedmog dana potrebno je da se pripremite za prelazak na punu obrok. Napravite meni od povrća, voća i proteinskih proizvoda.
"Omiljena" ishrana za 14 dana se ponavlja svih sedam dana od samog početka. Kako ishrana podrazumijeva ozbiljna ograničenja u hrani, povećana obuka možda neće biti moguća, ali vrijedno je voditi aktivni način života.