Koristeći u svojoj ishrani ceo dan jedi heljde sa kefirom, pomažete telu da ukloni toksine i poboljša rad creva. Heljda je bogata mnogim vitaminima i mineralima, a jogurt sadrži fermentisane bakterije - kombinujući na jedinstven način, zajedno pokreću mehanizam čišćenja tela.
Dani istovara za gubitak težine na heljdu najbolje se rade jednom nedeljno. Imajte na umu da kombinacija ovih proizvoda daje izražen laksativan efekat, tako da ne planirajte putovanje ili gomilu aktivnosti na dan istovara. Kada dan nedeljnog istovara postane vaša navika, telo će na ove proizvode reći nežno.
Čišćenje tela pomoću heljde i jogurta
Heljda sadrži mnoštvo korisnih supstanci neophodnih za aktivan i dobro koordiniran rad tela:
- Lizin, koji nije proizveden u našem tijelu, već samo uz hranu. Pomaže u asimilaciji kalcijuma - nezamenljivog graditelja kostiju i hrskavog tkiva.
- Rutin, koji jača zidove posuda i ne dozvoljava formiranje aterosklerotičnih plaka. Rutin ima blagotvoran efekat na ceo hematopoetski sistem, takođe podržava optimalno funkcionisanje srčanih mišića. Ova supstanca je naročito neophodna za ljude koji su skloni koronarnoj bolesti srca i hipertenzivnim krizama.
- Flavonoidi su supstance koje su prirodni antioksidanti. Oni pomažu u uklanjanju proizvoda raspadanja na celularnom nivou, djeluju kao sunđer za sakupljanje loših supstanci.
- Biološke kiseline, koje smanjuju nivo nezdravog holesterola u krvi.
- Vlakno, koje aktivira peristalizu gastrointestinalnog trakta.
Istovar na jogurtu i heljde pomaže da se izbrišu creva viška "balasta" i uklone kamenje kamenca, zahvaljujući vlaknima od heljde i bifidobakterije kefir.
Kisele mlečne bakterije ne samo da pomažu funkcionisanje creva, već su važne iu proizvodnji mnogih vitamina, na primer, grupe B.
Kefir pomaže u oslobađanju tela viška soli koje privlače vodu. To jest, normiranjem solinskog sastava, kefir uklanja višak vode i edeme.
Kurativnim svojstvima heljde sa kefirom brže djeluju na tijelu, ne mogu se kuvati kaša, ona se preko noći sipa s kuhanjem vode i zaviti u peškir. Kefir je bolje uzimati sa malim procentom masti - imaće dovoljno bakterija i kalcijuma, ali manje hranljivih masti.