Buryak dijeta

Uprkos složenom imenu, dijeta Buryak je samo ishrana cveća, a drugo ime je Buryak. Kao i bilo koja povrća, ona vam omogućava da očistite ceo gastrointestinalni trakt i veoma je korisna za celo telo. Osim toga, telo obogaćuje kalijumom i nizom drugih minerala. Što je najvažnije, dijeteta odgovara slatkom zubu, zahvaljujući bogatom ukusu ovog proizvoda.

Buryak ishrana za mršavljenje: ekspresna metoda za 3 dana

Postoji mnogo opcija za takvu dijetu, a ovisno o tome koji efekat trebate, možete odabrati za sebe bilo koje vrste. Kratka ishrana je pogodna za one koji žele izgubiti težinu prije važnog događaja, ali ne idu održavanjem rezultata. Možete resetirati 1-2 kg.

Suština ishrane je jednostavna: jednostavno se krpi kilogram cvekle i pojede je za dan u malim porcijama. Možete poslužiti sa malom količinom biljnog ulja. Povrće se može rasti, rezati na rezove itd.

Dijeta Buryak: meni

Postoji i dužina verzije koja će omogućiti održivije rezultate. Neophodno je da se pridržavate takve ishrane 10-14 dana. Meni je sličan pravilima zdrave ishrane, tako da će se težina mjeriti i bezopasno za telo.

Razmotrite nekoliko opcija menija koje možete koristiti u bilo kom redosledu:

Opcija jedan

  1. Doručak - salata od repe.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - borsht ili cvekla i komad crnog hleba.
  4. Večera - svaka salata od povrća i pileće dojke.

Opcija Dva

  1. Doručak - ovsena kaša, čaj.
  2. Drugi doručak je jabuka.
  3. Ručak - pečena pesa i kuvana govedina.
  4. Večera - salata od repe sa limunovim sokom i puterom.

Opcija tri

  1. Doručak - sir sa bobicama i kefirom.
  2. Drugi doručak je voćna salata.
  3. Ručak - salata od crvene pečenice sa šargarepom i kupusom, kuvana riba.
  4. Večera - pečena kobasica i piletina.

Koristeći bilo koju od predloženih opcija menija, sigurno možete dodati čašu od 1% kefira prije spavanja, kao i jednu nesladenu jabuku (ili kivi, narandžasto) tokom dana, ali samo sa početkom gladi. Ne postoje posebni recepti za dijetu Buryak, pa ako želite da diverzifikujete meni na dodatni način, možete koristiti i druge varijante supe s krompi ili varijantama salata od repe. Istovremeno, uverite se da nemaju pečenje, masne soseve poput majoneze i slične "ne-dijete" treninge.