Šta je dijeta brze metabolizma? Ovo je na neki način smanjenje težine, koja se zasniva na ubrzanom metabolizmu , a takođe i nakon toga što ostaje rezultat.
Karakteristike ishrane
Svrha ove dijete je smanjiti pojavu hormona insulina i estrogena, što u potpunosti zavisi od toga koliko se masti akumulira u organizmu, kao i kako su hormoni odgovorni za sagorevanje masti (testosterona, adrenalina, somatotropina i, naravno, , noradrenalin).
Mnogi ljudi misle da je potrebno da se oslobodite dodatnih kilograma, morate stalno starati telo i računati kalorije, ali to nije tako važno, kako se ispostavilo. Najvažnije je da se proizvodi pravilno distribuiraju celog dana.
Metabolički dijetalni meni za svaki dan
Ova dijeta, kao i svaka druga, ima svoje pozitivne aspekte:
- Zaboravi na brojanje kalorija i zabranu vaših omiljenih jela.
- Zahvaljujući principu pravilnog pristupa sastavljenom meniju, ova metabolička ishrana, u kojoj meni uključuje proteine, radi i noću.
- Balansiran sistem ne dugo čeka i plati.
- Nemojte slabiti.
- Idealno za ljude koji imaju probavne probleme.
Naravno, pored svih ovih pozitivnih kvaliteta, ova dijeta ima i sasvim veliki minus. Stvar je u tome što se žene brzo bave gubitkom težine, ali to neće uspeti. Ali onda morate razmišljati o metaboličkom sindromu kod žena, što nije svejedno, tako da će ova dijeta odgovarati svima. Štaviše, gubitak težine više od 1 kg nedeljno, loše utiče na ukupno zdravlje.
U ovoj dijeti trebate dijeliti hranu u 5 grupa, u zavisnosti od ugljenih hidrata. Ali ne morate se ograničiti ni na šta.
Prva faza
Metabolički sindrom u ovoj fazi ishrane traje 2 nedelje, tako da su sve masti dramatično zapaljene. U ovom trenutku morate jesti hranu koja nema masnoće i ugljene hidrate, ili bar ima niski sadržaj. Svakog dana morate piti jednu žlicu maslinovog ulja.
U ovom periodu morate jesti samo hranu bez sadržaja masti i ugljenih hidrata.
Tabela bodova:
Druga faza
Ova faza je regulisana zavisno od toga koji je cilj. Težina se postepeno smanjuje.
Feed treba slediti šemu:
Priblizan meni izgleda ovako:
Treća faza
Fiksirani rezultat dobijamo, pa je u obroku dodato malo više hrane nego u prethodnom, osim večernjeg prijema hrane (1 poen za doručak i večeru). Takođe, bilo koji deo hrane ne bi trebao biti veći od 250-300 ml, a pauza između obroka ne bi trebala biti više od tri sata.
Priblizan meni izgleda ovako: