O specijalizovanim klinikama dr Bormental je čula gotovo sve. Njegova ishrana je zajednički plod rada dijetetičara i psihoterapeuta i aktivno se promoviše od 2001. godine. Koji je meni za svaki dan Bormental dijeta i njenih principa, će biti riječ u ovom članku.
Dr. Bormentalova ishrana
Kada je razvijao svoj dijetetski sistem, tim dietičara djelovao je sa položaja da uzrok viška težine uvek leži u glavi. Poremećaj ishrane se ne pojavljuje u osobi slučajno - uvek je uzorak. Svi ljudi su podeljeni u dva kampa: neki pod stresom potpuno izgube apetit, dok se u nekim drugim vremenom poveca. Poslednji uzeti svoje probleme, a od hrane oni počinju da dobijaju toliko zadovoljstva što im je potrebno. Prema tome, princip dijete Bormental je prvenstveno jasna motivacija i ispravan psihološki stav. Zato stručnjaci ne savetuju da izgube težinu kod ovog sistema kod kuće, jer neće riješiti psihološke probleme, pa čak i ako će biti moguće izgubiti višak težine, ona će se ponovo vratiti.
U specijalizovanoj klinici, osobi će biti pomognuta da ostvare svoje probleme i napravi korak ka njihovom rješenju. Osim grupne obuke, stručnjaci rade sa svakim pojedincem pojedinačno. U tu svrhu razvijen je čitav niz mjera, uključujući neurolinguističko programiranje, respiratornu gimnastiku, meditaciju itd. Svi su dizajnirani da ispravljaju ponašanje u ishrani, ali uvijek se pridržavaju razvijenog sistema hrane.
Sistem gubitka težine Dr. Bormentala ili niske kalorične dijete
Najvažniji plus takve dijete jeste da ne zabranjuje korištenje visokokaloričnih obroka, već zahtijeva smanjenje dnevnog unosa kalorija u ishranu. Za stabilan vidljiv rezultat, ova cifra ne bi trebalo da prelazi 1000 Kcal za ljude sa niskom fizičkom aktivnošću i 1200 Kcal za one koji pokušavaju malo da se pomeraju. Meni za hranu Bormental se razvija nezavisno, uzimajući u obzir sadržaj kalorija u određenim proizvodima. Jasno je da će osoba morati sami odlučiti da li da jede komad torte i gladuje pola dana ili distribuira proizvode ravnomernije u svakodnevnoj ishrani da ne doživi neugodnost.
Zbog toga, silovanje će morati ograničiti potrošnju masti i ugljenih hidrata, povećati protein, kao i procenat tečnosti, ali će težina porcija morati biti smanjena. Neophodno je sedeti za stolom 5-7 puta dnevno, ne ignorisati grickalice, već koristiti voće i povrće kao takve.
Okvirni dijetni meni za Bormental je:
- doručak se sastoji od 100 grama kuvane ćurke i 70 grama heljde. Posljednji se može sipati kašikom sojinog sosa . Iseci jedan zreli paradajz. Za desert, šolju kafe i pola torte;
- par sati na drugom doručku , koji se sastoji od 100 grama kuvana ljuštura ili oslića, 2 kruška, čaja i brašna;
- za ručak, posluživanje supe od kupusa, 2-3 kuvana krompira i mala tanjirića. Za desert, par komada marmelade i čaja;
- Poslepodnevna užina sastoji se od slanine i prirodnog sok od jabuke;
- za večeru 80 grama pirinča i istu količinu pečene teletine.
Možete priuštiti kašiku kečapa i 100 g kiselih krastavaca. Za desert par čokoladnih komada i čaja; - par sati pre spavanja možete piti čašu jogurta i jedete kruh. Kao bonus - banana i grejpfrut.
To je ceo meni. Moram reći da je ovaj sistem ishrane kontraindikovan za ljude sa kardiovaskularnim bolestima, dijabetičarima, bolnicama i trudnicama koje pate od akutnih oboljenja gastrointestinalnog trakta. Postoje granice starosti. Ne možete to vežbati za osobe sa mentalnim bolestima.