Celulit je strukturna promena u masnim ćelijama koje se javljaju pod površinom kože. Tokom puberteta, masne ćelije prestaju da se dele (tj. Njihov broj se ne povećava), ali počinju da raste. U ovom trenutku može doći do neuspeha, u podkožnom mastnom sloju počinje se pojaviti stagnirajući pojavi, masne ćelije će se povećavati u veličini, a vezivno tkivo neće dozvoliti uklanjanje viška masti i vode od njih. Kao posledica toga, u takvim delovima tela kao što su noge, butine, zadnjice i ruke, koža postaje nervozna. Zbog toga je ova koža nazvana "pomorandža". To se ne dešava zbog viška težine - čak i najtanje djevojke su podložne celulitu. Istraživači koji proučavaju ovaj problem, navode ovakve razloge za pojavu celulita: pušenje i česta upotreba alkoholnih pića, sedentarnog načina života (uključujući i "sedentarski" rad), čestih stresova, upotrebe velikih količina bogatih životinjskih masti i trenutne ekologije mogu napustiti takav "trag" na našem telu.
Asortiman anti-celulitnih krema u prodavnicama je toliko širok da se oči razbacuju. Ali vredi zapamtiti da je otklanjanje celulita sistem složenih postupaka koji uključuje i masažu i fizičke vežbe usmjerene na problematična područja i, naravno, ispravnu, uravnoteženu ishranu. Razvijen je niz dijeta koji pomažu ženama da se oslobodi celulita. Oni su prilično jednostavni, a njihov glavni princip je čišćenje tela i uklanjanje nepotrebnih supstanci.
Ishrana protiv celulita
Profesionalni nutricionisti preporučuju sledeću dijetu:
- Tokom vremena kada se trebate osloboditi celulita, trebalo bi napustiti hranu kao što su: masno meso, margarin, meki i visokokvalitetni proizvodi od pšenice (beli hleb, testenine), oljuštene žitarice, proizvodi od slatkiša, kao i slatki i gazirana pića.
- U ishrani anti-celulitne ishrane, prirodnih proizvoda, ne bi trebalo prevladati poluproizvodi i zamrznuti knedle.
- Pokušajte da jedete više hrane koja sadrže mnogo vlakana, kao što su: kaša, nepolirani i divlji pirinač, ražnji hleb, povrće, voće, orasi i semena. Nekoliko puta nedeljno jesti pusto meso, pticu. Takođe su dozvoljene sve vrste ribe (masna će biti naročito korisna za vašu kožu u doba otklanjanja celulita).
- Mleko i mlečni proizvodi, jaja, možete jesti samo 3 puta nedeljno.
- Velika količina tečnosti - voćni, biljni, zeleni čajevi, mirna voda - pomoći će vašem tijelu da ukloni toksine iz masnih ćelija i metaboličkih proizvoda koji se akumuliraju u njima.
Desetodnevna dijeta od celulita
Ova verzija efikasne anti-celulitne dijete će pomoći u otklanjanju celulita za 10 dana. U ovom trenutku morate potpuno napustiti alkoholna pića i pića koja sadrže kofein (kafa, kakao, grickalice, crni i zeleni čaj), so i šećer. Ali pokušajte da pijete što više čiste vode. Takođe je dozvoljeno piti sveže stisnuti sok od voća i povrća. Ishrana ove anti-celulitne dijete izgleda ovako:
1., 3., 5., 7. i 9. dana ishrane
Ovih dana jedete samo sirovo voće i povrće. Meni može biti nešto slično: doručak sadrži sveže voće, ručak - od salate od svežeg povrća, zelenila i semena (bundeva, suncokreta). Na večeri, možete jesti salatu od povrća i kaljenog zrna pšenice. Tokom celog dana možete jesti neograničenu količinu voća.
2. dan dijete
Cijeli drugi dan jedete sveže voće i bobice.
4., 6., 8. i 10. dan dijete
Ovih dana možete jediti ne samo sirovo povrće i voće, već i pareno. Na 8. i 10. dan u ishrani može se dodati i malo kašice.