Kakve vrste sistema za napajanje danas nisu izmišljene kako bi pomogli svima koji žele izgubiti težinu! Međutim, ne svi oni prolaze bez traga za tijelom - postoje neprijatne posledice. Potpuno su lišeni kuvane dijete, jer je izgrađen na principima racionalne ishrane.
Sve kuvane i još nekoliko restrikcija
Vaša dijeta treba da bude izgrađena od sljedećih proizvoda:
- Povrće i voće . Prvi treba da se kuva, a drugi može da se pojede u čistoj formi, a takođe i peče. U tom pogledu, jabuke su dobre, u kojima se povećava količina pektina i povećava se pozitivan efekat na digestivni trakt. Ishrana na kuvanoj repi daje vrlo dobre rezultate, jer ovaj koren poboljšava varenje i vraća metabolizam .
- Žitarice, mahunarke i žitarice . Posebno su stvoreni za konzumaciju u kuvanju, a ipak sadrže složene ugljene hidrate, koje nisu uskladištene u telu u vidu dodatnih kilograma, za razliku od jednostavnih.
- Kiselo mleko i mlečni proizvodi sa minimalnim procentom masti . Nije tajna da sadrže korisne bakterije koje poboljšavaju pokretljivost creva, vraćaju svoju mikrofloru i poboljšavaju imunitet.
- Meso i riba su vitki . Proteini su izuzetno neophodni za telo u periodu gubitka telesne mase i gubitka kalorija, zato što gradi mišićnu masu i skelet.
- Voda - sve, ali bolje negazirane, pa čak i voćna pića, biljni čajevi, kompoti, itd.
- Jaja koja obezbeđuju telu neophodnom količinom proteina.
Ishrana na kuvana jaja
Moram reći da postoji posebna mono-dijeta na kuhanim jajima, ali to nije pogodno za sve, jer je neverovatno mršav, jer zahtijeva samo jaja samo, tako da je najbolje držati sve gore navedene postulate zajedno.
Ishrana na kuvana repa
Ishrana na kuvanoj repi daje vrlo dobre rezultate, jer ovaj koren poboljšava varenje i vraća metabolizam. Meni takve dijete izgleda ovako:
Evo kako izgleda sistem hrane na kuvana hrana. Neće biti teško držati se toga, jer ne morate starati i računati kalorije za tu svrhu. Pravi sportovi dobrodošlice, ali su suštinska komponenta bilo kog sistema ishrane sa ciljem borbe protiv gojaznosti .