Ako uoči novogodišnjih praznika ne možete staviti svoju omiljenu haljinu ili odelo, potrebno je hitno izgubiti težinu. Ali kako se zaustaviti sa toliko obilaskom na stolu? Ne brinite, novogodišnja ishrana će brzo pomoći u uklanjanju dodatnih kilograma bez isključivanja sezonskih dobrih dijeta.
Ishrana za novogodišnju noć
Mnogi veruju da se od sakupljenih kilograma nedeljno mogu rešiti malo kasnije, uzimajući fitness ili gimnastiku. Ova podsvesna zamka nije pokvarila ni hiljadu figura. Da se izgubi težina, mnogo je teže nego što je držite u normi, te je stoga potrebno unaprijed pripremiti novogodišnji sto za one koji su na dijeti. Može uključiti jela od:
- ribe i morske proizvode;
- voće i povrće u sirovom obliku;
- meso pareno ili kuvano;
- krompir pečen, pirinač, heljde.
Sve salate Novogodišnjeg stola su začinjene maslinovim uljem ili limunovim sokom. Mnogi će biti iznenađeni, ali čak i Olivije i ispod krznenih kapaka mogu se kuvati uz pomoć i minimalnu količinu kalorija. Nutricionisti kažu da se za jedan obilni obrok kilograma neće deponovati u masnim preklopima, a ako ste ranije uživali, telo neće primijetiti nikakve promjene. Problem će biti ako 31. decembra, u večernjim satima, osoba odluči da napusti ishranu, čak i ako je sedela na njoj samo nedelju dana.
Novogodišnja ishrana za 7 dana
Prednovogodišnja gužva je toliko zanimljiva da se može izvući, a briga za vašu figuru će imati zadnje sedište. Da biste se brzo vratili u formular, možete saznati šta je novogodišnja ishrana i kako to funkcioniše. Namenjen je brzom gubitku težine i oštrom izlasku iz njega, jer skoro niko ne može poricati zadovoljstvo gastrofe na svečanom stolu.
Meni novogodišnje ishrane uključuje puno zelenila i voća, kao i žitarice, ribe i jaja. Obavezno napravite razliku između obroka najmanje 6 puta dnevno i ne zaboravite na obilno piće. Za jedan dan morate piti najmanje 2 litra mirne vode i nekoliko čaša zelenog čaja bez šećera. Pod strogom zabranom brašna, alkohola i slatkog i ako se svi pridržavaju, onda će za nedelju dana biti moguće izgubiti do četiri kilograma. Ako želite, možete ga postepeno ostaviti i napraviti novogodišnji izbor za one koji su na dijeti.
Novogodišnja ishrana
Ovaj metod gubitka težine zasniva se na visokom unosu vlakana. Hrana koja sadrži bogatu količinu je vrlo hranljiva i daje osećaj sitosti dugo vremena. Novogodišnja ishrana za tri dana ima limit od 1250 kalorija dnevno. Bez prekoračenja ove granice, osoba može izgubiti oko 1 kilograma težine svakog dana. Ne zaboravite na tečnost i pazite da pijete najmanje dva litra dnevno, poželjno pre obroka.
Dietna novogodišnja tablica - recepti
Ako odlučite da se usavršite, novogodišnja ishrana može biti odlična prilika da se zadovoljite lakim delikatesima na odmoru. Ne pretpostavljajte da je pržena, masna i visokokalorična - ovo je najomiljenije. Uz ogroman asortiman u modernim prodavnicama, možete kuhati zapanjujuća jela koja će biti ne samo zdrava i ishrana, već i veoma ukusna.
Popularne novogodišnje recepte za one na dijeti uključuju mnoge korisne vitamine i elemente u tragovima, što je vrlo korisno u zimskim mrazima. Pored toga, ako se malo napijete u kuhinju, stol će pasti sa posudama različitih vrsta, ali sa niskim sadržajem kalorija i nećete jediti sve, već goste, i sa velikim zadovoljstvom.
Tartleti sa punjenjem sova
Ovo jelo će biti ukras svake prazničnog stola, uključujući Novu godinu. One su odlične za snackanje, a korisna svojstva će omogućiti tijelu da radi ispravno.
Sastojci:
- skut - 300 g;
- kiseli krastavci - 4 komada;
- zeleni luk - 1 gomilica;
- pavlaka nije mastna - 200 g;
- kapare - za dekoraciju;
- tartleti - koliko god je potrebno.
Priprema:
- Kuhinjski sir i pola pavlake za mešanje.
- Dva krastavca triju na grubo, dva sekaju na kocke i sve mešaju, s fino iseckanim zelenim lukom.
- Ako je masa jako gusta, dodajte preostalo kiselu kremu malo.
- Kad staviš sve u tartlet.
- Ukrasite koperom i kapri.
Novogodišnje salate za one koji su na dijeti
Salate su glavna jela svake praznične table. Popularni i ukusni dijetetski recepti za Novu godinu pomažu da se držite u obliku, na najdražjem godišnjem odmoru godine. I lep bonus - sledećeg jutra u stomaku neće biti nikakve težine i boli, ali svima koji dobro jeli, pruženo je veselo i dobro raspoloženje. Zapamtite da je lepa i ukusna, a nije uvek visoka u kalorijama!
Salata od pile
Veoma lagana i jednostavna, jer se može kuhati za nekoliko minuta. Sadržaj kalorija u njemu praktično nije prisutan, ali sa vitaminima telo će biti dovoljno zadovoljno, pa je savršeno za novogodišnju ishranu.
Sastojci:
- repa - 250 g;
- jabuke - 250 g;
- narandžasta - 1 komad;
- korijander - mala gomila;
- maslinovo ulje - po ukusu.
Priprema:
- Kuvana repa seče u male trake, kao i jabuku.
- Cilantro se fino iseckao.
- Mešajte sa ostalim proizvodima.
- Od narandže stisnu sav sok, a salatu napunite malo ulje.
Novogodišnji dijetalni biskvit - recept
Pored prijatnog ukusa, đumbir ima i mnoštvo drugih korisnih svojstava za ljudsko telo, vraćajući metabolizam . Pa, za smanjivanje slatkiša uopšte su vrlo lijepi bonusi. Takve kolačiće se mogu kupiti u prodavnici, ali je bolje pokušati sami kuvati kuću i uključiti ih u novogodišnju ishranu. Onda možete biti sigurni da ne uključuju dodatne sastojke.
Recept od đumbir keksa
Glavna prednost ove delikatese je što su slatkiši takođe korisni, a glavna stvar je da ih pravilno kuvate. Možete da tretirate bilo koga sa kolačićem, a deca i odrasli će biti veoma srećni da probaju takve dobrote.
Sastojci:
- maslac - 200 g;
- šećer u prahu - 70 g;
- jaja - 2 komada;
- brašno - 220 g;
- mleveni đumbir - 7 g;
- mljeveni cimet - 7 g.
Priprema:
- Isperite maslac i miješajte je šećerom.
- Odvojeno mešajte brašno i žumance.
- U smešu dodajte đumbir i cimet.
- Sve mješajte dok ne glatko.
- Sipajte testo do debljine ne više od 5 cm i pecite 15 minuta.