Dijeta iz lubenice - najefikasnije opcije

Sredinom ljeta je vreme kada je ogromna zelena bobica sa slatkom sočnom celulom spremna zadovoljiti sve sa ukusom i svežinom. I ovo je najuspešniji period, konačno, uzimanje i gubljenje težine sa ukusom, jer se dijeta u lubenica već dugi niz godina dokazala kao efikasan način za suzbijanje viška težine .

Dijeta iz lubenice je dobra i loša

Lubenica sastoji se od 90% sokova, koji praktično ne sadrži kiseline ili soli, u poređenju sa ostalim plodovima voća. Ali tečni deo ovih plodova je veoma bogat alkalijama. Zbog toga je dijete u lubenica sa urolitiazom naznačeno od strane nefrologa, kao jedan od najefikasnijih terapeutskih obroka. Pored toga, povećava se potrošnja 2 kg lubenica dnevno na pogoršanju:

Lubenica je neverovatno bogata magnezijumom, a za sastavljanje dnevne doze ovog elementa dovoljno je jediti samo 150 g sočne celuloze. Pored toga, lubenica pomaže:

Često lubenica preporučuje ljekari nakon obavljanja terapije antibiotikom radi utvrđivanja rezidualnih proizvoda preparata. I što je najvažnije, lubenica pomaže da se izgubi težina, jer u 100 g slatke celuloze sadrži samo 35-40 kcal, a sateetitet ove bobice daje dugo vremena. Plus, folna kiselina sadržana u plodu je aktivno uključena u metabolizam masti.

Ishrana lubenice za mršavljenje

Lubenica za mršavljenje se koristi u mnogim dijetama namenjenim smanjenju težine. Međutim, najbrža dijeta u dijetalnoj vodi je mono-dijeta za čišćenje koja vam omogućava da bacite 3 kg u samo 5 dana. Meni u ovoj dijeti izgrađen je iz obračuna 1 kg celuloze lubenice za svakih 10 kg teže gubitka težine. Tokom petodnevnog perioda čišćenja nisu dostupni ni drugi proizvodi od lubenice. Ali možete neograničeno piti vodu bez gasa i možete piti par šoljica zelenog čaja bez šećera tokom dana.

Efekat ishrane je primećen prvog dana. Zahvaljujući izrazitoj diuretiĉkoj i nestabilnoj akciji, telo ne samo da se oslobodi viška tečnosti, već se i čisti toksinima . A da bi se postigao rezultat nakon isteka propisanog perioda, ishrana se može produžiti još 10 dana za bilo koji od sljedećih obroka.

Lubenica i lubenica

Ishrana s lubenom i lubenicom je vrlo jednostavna i ukusna. Trajanje je 10 dana, tokom koje morate jesti 5 puta u malim porcijama. Svi obroci, osim za večeru - lubenica ili lubenica (200-300 g) sa nekim dodatcima, na primjer:

  1. Doručak : Tost rž sa rastopljenim sirom i mali komad lubenice / ili ovsene kašice sa melonom.
  2. Snack : 300 g celuloze lubenice.
  3. Popodnevna užina : 300 g kašike dune.
  4. Večera : 100 g nisko-masnog sira sa dinom (200 grama).

Istog dana obrok treba da bude pun, na primer:

  1. Kuvane dojke sa heljdom i svežom salatom.
  2. Biljna supa bez krompira i 120 grama mesa sa niskim sadržajem masti kuvano ili kuvano.
  3. Parne kutije od ćuretine sa smeđim pirinčem i zelenim pasuljima .

Dijeta iz lubenice i kefira

Kefirska dijeta i lubenica - ovo više nije dijeta, niti dani za istovar, tokom kojih je dozvoljeno jediti samo kefir 1% i lubenica. Hrana bi trebalo da bude šestostruka, delimično, odnosno, jagodičasto meso i kiselo mleko ne mogu se kombinovati. Započnite dan lubenom i završite par sati pre spavanja čašu jogurta. Za dan možete piti 1 litar fermentisanog mleka i jediti 1 kg lubenice za svakih 15 kg sopstvene težine.

Dijeta u lubenica s crnim kruhom

Crni hleb, lubenica i gubitak mase su međusobno povezani. I to se može videti na primeru 7-dnevne ishrane, tokom koje možete jesti:

  1. Lupina lubenice u puno, ali ne više od 1 kg na svakih 10 kg svoje težine.
  2. Rženi hleb, ne više od ½ leda, podeljuje ga na 4-5 obroka.

Uz jaku želju, količina hleba može se smanjiti na 100 g dnevno ili zamijeniti sa 2 supene kašike. oštre masti i dodati pored ishrane 200-300 grama salate "Shcheta", napravljene od svežeg kupusa, isečene na tanke trave repa i šargarepa obučenih limunovim sokom i maslinovim uljem.

Dijeta jabuka-lubenica

Lubenica sa ishranom za mršavljenje takođe se može kombinovati sa jabukama u svežem ili pečenom obliku. Za ovu dijetu treba uzeti dan 1 kg jabuka i 1,5 kg lubenice pulpe i ravnomerno distribuirati proizvode za 6 prijema. Ali ne zaboravite da sok od jabuke ima iritativno dejstvo na stomak, tako da ova dijeta od lubenice nije pogodna za one koji imaju bilo kakvu patologiju gastrointestinalnog trakta.

Dijeta iz lubenice - Izlaz

Dijeta na lubenici je vrlo teška i zahteva pravi izlaz. Tako da se u prvim danima nakon završetka ishrane težina ne vraća, a kako ne bi narušila tijelo, naviknuto na mršavu ishranu, neophodno je da se pridržavate ţarebenog menija nekoliko sedmica:

  1. Doručak . Kaši (pirinač, ovsena kaša, heljda) na vodi ili u malim količinama nisko-masnog sira / kuvano jaje / tost sira i šoljice zelenog čaja.
  2. Ručak . Mala riba, meso, fileti od živine (para ili kuhani). Kao prilog, možete pripremiti povrće ili žitarice.
  3. Večera . Meso lubenice nije više od 2 kg.

Visoka efikasnost dijete u lubenica i višestruke opcije za njen nastavak čine ovu dijetu najpopularnijim u ljetnim danima. Manje od dvije sedmice na ovako ukusnom ishrani može da odbaci do 10 kg. Rezultat je vrlo pristojan! Da, i izaberite meni za svoje želje za ukus može biti bez problema.