U savremenom ritmu života, različiti napadi nas okružuju svuda. Da bi se vešto mogli suočiti sa svim problemima, neophodno je da budete stalno u obavezi. Međutim, u ovom slučaju, mi smo konstantno nervozni, postepeno ovaj strah postaje previše i ovo nesumnjivo negativno utiče na naše stanje zdravlja. Sa ovakvim stopama lako dolazi do depresije, konstantnih glavobolja, kao i usporavanja metabolizma, što dovodi do stvaranja celulita, viška telesne mase i drugih nevolja, do bolničkog leđa.
Kako možete smiriti svoje živce?
Ako je vaša situacija previše ozbiljna i problem zahteva specijalističku intervenciju, onda ga i dalje trebate kontaktirati i on će moći da prepisuje pilule koje smiruju vaše živce. Međutim, treba napomenuti da je sasvim moguće smiriti nerve kod kuće. Glavna stvar je da naučite da pravilno prepoznate kada ste već na ivici i u ovom trenutku da se zaustavite na vreme, ne brinite. Sledeći korak je pustiti situaciju, opustiti se. Raditi - nije vuk, u šumi neće bežati. A vaše zdravlje - može. Duboko udahnite, brojajte do deset, osećajte se, svoje telo u stvarnom svetu, osećate da ste ovde i sada. Umiriš svoje disanje najmanje trideset sekundi, i već ćete se osećati mirno. Ne morate da dišete na neki poseban način, u izvesnom ritmu ili tempu, dovoljno je da budete svesni i osetite ceo proces vašeg disanja, fokusirajući se na njega, malo ćete se odvojiti od stresne situacije.
Kako smiriti svoje živce pomoću narodnih lekova?
- Šta da pijemo da smiriš živce? Sjeme pesa, šargarepa i sira od tikvice su odličan način da smiriš svoje živce. Takvi proizvodi su dobri za nervne preopterećenja, prekomerno oštećenje, različiti napadi i poremećaji. Međutim, poštujte pravila za pravljenje ovog sokova. Telu je bilo u mogućnosti da ga uzima, pre upotrebe, mora se infuzirati najmanje 6 sati, a za prijatniji ukus možete dodati i kašiku meda.
- Koja hrana pomiruje živce? Sredstva za umirenje nerva takođe uključuju tinkturu pion, ali zapazite da povećava kiselost želuca. Da biste napravili takvu tinkturu, treba vam 1 tsp. drobljene korijene božura, sipali su 3 čaše kuvane vruće vode. Insistirajte pola sata, uzmite 10 minuta pre obroka 2 ili 3 puta dnevno.
- Da bi se umirili nervi igara uključuju, na primer, šah, dame, brojanak, crtanje. I bolje, šetati po ulici, u svežem vazduhu živci će se definitivno smiriti.
Načini smirenja živaca
- Stvarno ih ima puno. Jedna od ovih metoda je da pritisnete tačku ispod nosa iznad gornje usne. Pritiskajte dole sa svu moć najmanje tri sekunde, a to će vam pomoći da se izvučete zajedno.
- Kao što znate, vizija donosi ogromnu količinu informacija o spoljašnjem svetu, o našem okruženju, zato je u svesti moguće kreirati fiktivnu sliku nešto ugodnog i umirujućeg.
Stručnjaci tvrde da će u ovom slučaju najpovoljnije slike koje sadrže plave i bijele boje. Zamislite hladnu plavu vodu sa bijelom penom, zamislite kako vas dotakne. Onda zamislite da sva ova voda ulazi u levak, a iza njega su svi problemi, napori i uzroci iskustava. - Vrlo jednostavan i efikasan način je otići u kupatilo, uključiti hladnu vodu, oprati ruke i hladne ruke polako dodirnuti lice, vrat, učiniti laganu masažu u vratu, takođe će pomoći u otklanjanju napetosti.
Takvi jednostavni saveti će vam pomoći da smirite svoje živce pre spavanja, govora, sastanka ili važnog sastanka. Najvažnije je zapamtiti da u našem životu nema mnogo razloga da se smanji broj nervnih ćelija.