Stroga dijeta

Stvorena je stroga prehrana za one koji su već umorni od čekanja na rezultate i odlučili da brzo promene situaciju. Zahteva razvijenu volju - jer je ishrana vrlo ograničena, i da ostanete na njoj, morate se mnogo poricati na mnogo načina. Istovremeno, u relativno kratkom periodu ćete se osloboditi velikog broja kilograma, što može poslužiti kao odličan početak novog načina života. Vraćanje na staru ishranu neće biti moguće - jer ako vas je jednog dana dovedeo do punosti, onda će se priča svakako ponoviti. A ako nakon ovakve ishrane prelazite na pravilnu ishranu, onda ćete moći da konsolidujete rezultate i održite težinu na željenoj oznaci.

Stroga prehrana za mršavljenje tokom 7 dana

Ova opcija striktne ishrane će vam omogućiti da se lako oslobodite nekoliko kilograma, ali pošto je termin veoma kratak, stvarno razdvajanje masti za ovo vreme će tek početi. Zato je vrijedno nastaviti nakon pravilnog ishrane ovog sistema, ili, na primjer, sirove hrane. Meni stroge dijete je precizno opisan i ne možete ga ostaviti pod bilo kojim uslovima. Nekoliko dana pre početka ishrane prestati da jedete posle 18:00 - ovo će pripremiti tijelo i služiće kao ispravan ulaz u ishranu.

Prvi dan

Ovaj dan - istovar, i postoji u toku to je nemoguće - dozvoljena je samo čista voda. Ujutro je moguće sipati limunov sok, sve ostalo vrijeme - piti bez aditiva. Uveče je preporučljivo kupati.

Drugi dan

1. Doručak. Ovsena jela na vodi bez soli i šećera.
2. Ručak. Djelovina biljne supe iz bilo koje vrste 4 povrća, bez pečenja i mesnih repica.
3. Večera. 1-2 šolje 1% kefir.

Treći dan

1. Doručak. Svako veliko voće.
2. Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena limunovim sokom.
3. Večera. 1-2 šolje 1% kefir.

Četvrti dan

1. Doručak. 1-2 plod da biramo.
2. Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena limunovim sokom.
3. Večera. 1-2 plod da biramo.

Dan pet

1. Doručak. Dio kuvanog smeđeg pirinča bez soli i šećera.
2. Ručak. 3-4 paradajza.
3. Večera. Dio kuvanog smeđeg pirinča bez soli i šećera.

Dan šest

1. Doručak. Pražena pšenica, skut, čaj.
2. Ručak. Salata svježeg povrća, začinjena limunovim sokom.
3. Večera. Kefir.

Dan sedmice - odaberite meni dana kada vam najviše odgovara. Ovaj isti sistem gubitka težine može se koristiti kao stroga ishrana u trajanju od 3 dana - samo izaberite meni od bilo koje tri dana, a za to vrijeme ćete izgubiti oko 2 kilograma.

Stroga prehrana za mjesec dana

Najstroža ishrana je, možda, sirova dijeta. Ovaj sistem hrane vam omogućava da jedete samo prirodne proizvode, koji uključuju voće i povrće u sirovoj formi. Da bi se proizveli proteini nuts svih vrsta i sjemena lana, koji je zaista bogata njima. Zabranjeno je svima, prošlo je termičko tretiranje - čak i čaj i kuvana voda. Vrlo striktna ishrana će vam omogućiti da izgubite težinu za oko 10-12 kilograma mesečno u zavisnosti od vašeg ustava.

Uobičajeno stroge dijete za mršavljenje opisuju ishranu, ali u ovom slučaju možete neograničeno jesti sirovo voće, povrće, orasi i lanovo sjeme. U ovom slučaju nećete imati dovoljno tri obroka dnevno, pošto se prirodni proizvodi razblažuju prilično brzo. S tim u vezi, morate jesti 5-6 puta dnevno. Razmislite o približnom meniju sirove hrane:

• doručak - lanovo sjeme, voda;
• drugi doručak - jabuka;
• večera - salata od povrća sa odjećom od limunovog soka;
• popodnevni čaj - šaka ludaka;
• večera - voćna salata;
• jedan sat pre spavanja - bilo koji povrće.

Orasi i seme lanaca treba svakodnevno uključiti u vašu ishranu - ovo je preduslov. Na toj ishrani ljudi provode više od mjesec dana, ali je udobno samo onima koji imaju velike masti - što, incidentno, brzo nestaju pred očima.