Postoji veliki izbor dijeta, koji se obračunavaju samo tri dana, ali se zasnivaju na potpuno različitim proizvodima. Objedinjuje njihovu striktnu ishranu i performanse, jer u tako kratkom vremenskom periodu možete izgubiti više od 4 kilograma.
Glavne vrste dijeta za tri dana
Ishrana "Med i voda"
Med i voda su osnova najefikasnije ishrane za tri dana. Preporučuje se ujutru započeti sa čašom čaja i čašom vode, razblaženim medom. Za ručak, dozvoljeno je kuvano meso i povrće , ukupna zapremina ne sme biti veća od 500 g, od napitaka sve iste vode sa medom. Za večeru - decukcija kupusa i kašike meda, a noću jedna čaša kefir i dve čaše vode. Ova dijeta može smanjiti težinu za četiri kilograma.
Dijetalne balerine
Značenje ovog načina gubitka težine je da jedu tri puta dnevno, svaka tri sata. Ali evo različitih jela na meniju, ova dijeta ne može, jer u trodnevnom porastu uključuje samo kuvana jaja i posejane skutere, au jednoj sesiji je dozvoljeno jediti samo jedno jaje i 200 g sira. Preporučuje se piti čista voda ili zeleni čaj.
Dijeta proteina
Meni ove dijete može uključiti samo hranu bogatu belančevinama, pa će od povrća i voća morati napustiti. U ishrani vaše ishrane možete uključiti sitno kuvano meso i ribu, orašasto , mlečne proizvode, salate od mesa. Dietna proteina, dizajnirana za tri dana, pomoći će da izgubi više od 5 kilograma, ali samo ako se poštuju glavna pravila:
- Pijte dosta tečnosti. To može biti voda ili zeleni čaj.
- Nemojte jesti posle šest godina. Najbolje vreme za jelo je prva polovina dana.
- Ne preteruj. Poželjno je u malim porcijama, ali češće.
Svaka ekspresna ishrana za tri dana može lako i brzo smanjiti težinu, ali to je problem, obično se vraćaju svi nestali kilogrami.