Ekstremna dijeta

Ekstremna ishrana izračunava se samo u onim slučajevima kada nije moguće izgubiti težinu na druge načine. Rezultati takve dijete su teški za održavanje. Vraćanje na uobičajenu ishranu ne može, inače će se težina vratiti. Ako ste se već jednom oporavili, jedete ovako, a onda ponovo postanite bolje. Jedini izlaz je da pređete na desnu, zdravu ishranu. Razmotrite koji su principi važni za vrlo tešku ishranu.

Rigidne ishrane

Ova verzija dana istovar morate provesti neposredno pre nego što počnete da gubite težinu u krutom sistemu. Ovaj deo će samo izbaciti višak tečnosti iz tela i isprazniti digestivni trakt:

Ovo je možda najstroža i efikasnija ishrana za pražnjenje, u mnogim aspektima podseća na vlažno nestajanje.

Ekstremna ishrana nedeljno

U roku od sedam dana nakon takvog pražnjenja, neophodno je pridržavati se bilo kakve kombinacije takve dijete:

  1. Doručak : čaj sa medom, parče hleba brana ili voćna salata, ili ovsena jela sa jabukom ili kuvana riba s hljebom.
  2. Drugi doručak : salata od povrća s sirom i komad crnog hleba ili sendvič sa jajima i krastavcem, ili pečeno povrće ili salata od povrća.
  3. Ručak : mali deo kuvana piletina, ili govedine ili ribe.
  4. Večera : čaša od 1% kefir, ili čaša jogurta sa niskim sadržajem masti, ili čaša kompote ili pečena jabuka.

Formirajte svoju ishranu i pokušajte da ga diverzifikujete. Ne zaboravite kako da izgubite težinu bez tvrdih dijeta - jer je ovo dovoljno za doručak, odjeći slatkiše, bijeli hleb, rolne, ne zloupotrebljavati masnu hranu i završiti večeru tri sata prije spavanja.