"Zbogom, dijeta!" - ovo je knjiga koju je napisala Olga Goloschapova, autorka sistema gubitka težine bez dijeta. Za mnoge koji iz različitih razloga nisu u stanju da izdrže ishranu, takav sistem može biti koristan. Osim toga, gubitak težine ovde se pretpostavlja bez nasilja nad sobom, pa čak i bez zabrane.
"Zbogom, dijeta!" Olga Goloschapova je mala knjiga sa više od 200 stranica, u suštini opisuje jednostavne principe koje svi znamo, ali ne svi. Autor metodologije nudi ne samo jednostavan i razumljiv način ishrane, već i neke praktične vežbe koje će mu psihološki pripremiti.
Dakle, ceo sistem, koji je napisao autor, svodi se na tri pravila: možete jesti sve i bilo kada, ali samo ako ste zaista gladni. Ako još niste dodirnuli osećaj gladi, ne bi trebali jesti. Čini se da je sve jednostavno i jasno, ali ustvari, svi ne slijede ovo pravilo! Jelo smo jedli za kompaniju, jedemo od dosade, jedemo, jer smo tužni, jedemo, jer praznik, itd. Postoje kako bi zadovoljili glad - to je ono što morate da dođete. Sve ostalo nije izgovor za jelo. Drugim rečima, ako koristite hranu za svoju namenu - to jest, da biste dobili energiju - neće vam naneti štetu.
Moderna osoba, prema rečima Olge Goloshapova, najvažniji problem je prostrana fraza "Ne želim jesti, ali jedem." U ovom slučaju postoji osećaj apetita, a ne osećaj gladi, a to je cela složenost. Ako slušate svoje telo i saznate kada zaista zahteva hranu, a kada samo želite da odvojite pažnju, možete lako prilagoditi težinu.
Ako imate među vašim prijateljima "konzistentno vitke" osobe, verovatno ćete primetiti da nikada ne jedu bez želje. Ako osoba ne želi da jede, onda mu nije potrebna dodatna energija, a ako u tom slučaju dolazi do hrane, ona se odmah čuva u masti, jer nema šanse da ga izdrži.
Sistem koji je predložio Goloshapova, odražava sistem R. Schwarta, koji predlaže pored gubitka težine uopšte da poboljša svoje živote, koristeći jednostavne metode za to - ništa odlaganje za sutra itd.
Zato nema smisla razmišljati o tome kako da prestaneš da želiš da jedeš. Dovoljno je samo odustati od hrane bez osećanja gladnog. Naravno, u isto vreme možete jesti sve, ali koncentrirajte se na najkorisnije proizvode.