Ako ste spremni 12 dana da se ozbiljno ograničite na jelo, onda je ova dijeta za vas. To je strogo, ali rezultat je vrijedan. Budite sigurni da pratite pravila i razvijate meni. Koristite ovu dijetu ne više od jednom u 2 mjeseca.
Brza dijeta 12 dana: osvjetljenje
- Svakodnevno ćeš jesti novu hranu i izabrati ih na takav način kako bi isključili pojavu gladi i smanjili rizik od sloma.
- Ishrana od 12 dana obećava da se oslobodite 12 kg viška težine .
- Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju zdravstvene probleme.
- Bolje je da počnemo koristiti ishranu u jesen-zimskom periodu.
- Zabranjeno je jesti posle 18-00.
- Svakog dana morate piti najmanje 2 litre vode.
- Ne možete koristiti šećer i sol.
Uzorak ishrane meni 12 dana
1 dan - Kefir. Čitav dan možete piti 1 litar kefir masti, kao i čaj od biljaka.
2. dan - voće. Cijeli dan jesti 5 pomorandže i pije biljni čaj.
3. dan - curd. Na dan dana je dozvoljeno da jede 750 g nisko-masnog sira i istog čaja iz biljaka.
Dan 4 - Povrće. Dozvoljena je litarska konzerva kavijara i čaja.
Dan 5 - Čokolada. Za dan samo 100 g tamne čokolade i pije čaj.
Dan 6 - Apple. Možete jesti 1,5 kg jabuka bez kože, za ceo dan, zeleni, ai čaj.
7 dana - Sir. Tokom čitavog dana - 300 grama siromašnog skutera i čaja.
Dan 8 - Povrće. Pripremite salatu od povrća iz vašeg omiljenog povrća, osim krompira, a može se napuniti limunovim sokom ili biljnim uljem. Pijte 1 litar sok od paradajza i biljni čaj.
9. dan - Meso. Dozvoljeno je 400 g goveđeg mesa, koje treba da se kuvaju i piju čaj.
Dan 10 - Povrće.
11. dan - Curd. Ponovite 3 dana.
Dan 12 - voće. Jeste 1 kg šljive, ako ne, možete zamijeniti sljeme (0,5 kg) i, naravno, čaj.
Efikasna ishrana od 12 dana pomoći će poboljšanju stanja kože, ako dnevno uzimamo 1 tbsp. kašika biljnog ulja. Zbog ovoga, koža nakon gubitka težine neće se opteretiti, ali će naprotiv biti elastična i elastična. Da bi učinak učinio primetnijim, idite u sport i prođite na svežem vazduhu. Ako se tokom dijete loše osećate, bolje je odustati od ove metode gubitka težine i odabrati ravnotežu u ishrani.