Ishrana "12 dana"

Ako ste spremni 12 dana da se ozbiljno ograničite na jelo, onda je ova dijeta za vas. To je strogo, ali rezultat je vrijedan. Budite sigurni da pratite pravila i razvijate meni. Koristite ovu dijetu ne više od jednom u 2 mjeseca.

Brza dijeta 12 dana: osvjetljenje

  1. Svakodnevno ćeš jesti novu hranu i izabrati ih na takav način kako bi isključili pojavu gladi i smanjili rizik od sloma.
  2. Ishrana od 12 dana obećava da se oslobodite 12 kg viška težine .
  3. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za ljude koji imaju zdravstvene probleme.
  4. Bolje je da počnemo koristiti ishranu u jesen-zimskom periodu.
  5. Zabranjeno je jesti posle 18-00.
  6. Svakog dana morate piti najmanje 2 litre vode.
  7. Ne možete koristiti šećer i sol.

Uzorak ishrane meni 12 dana

1 dan - Kefir. Čitav dan možete piti 1 litar kefir masti, kao i čaj od biljaka.

2. dan - voće. Cijeli dan jesti 5 pomorandže i pije biljni čaj.

3. dan - curd. Na dan dana je dozvoljeno da jede 750 g nisko-masnog sira i istog čaja iz biljaka.

Dan 4 - Povrće. Dozvoljena je litarska konzerva kavijara i čaja.

Dan 5 - Čokolada. Za dan samo 100 g tamne čokolade i pije čaj.

Dan 6 - Apple. Možete jesti 1,5 kg jabuka bez kože, za ceo dan, zeleni, ai čaj.

7 dana - Sir. Tokom čitavog dana - 300 grama siromašnog skutera i čaja.

Dan 8 - Povrće. Pripremite salatu od povrća iz vašeg omiljenog povrća, osim krompira, a može se napuniti limunovim sokom ili biljnim uljem. Pijte 1 litar sok od paradajza i biljni čaj.

9. dan - Meso. Dozvoljeno je 400 g goveđeg mesa, koje treba da se kuvaju i piju čaj.

Dan 10 - Povrće. Pripremite salatu sledećih sastojaka: paradajz, krastavci, celer, kupus i peršun, uz sezonu biljnog ulja. Ne zaboravi na čaj.

11. dan - Curd. Ponovite 3 dana.

Dan 12 - voće. Jeste 1 kg šljive, ako ne, možete zamijeniti sljeme (0,5 kg) i, naravno, čaj.

Efikasna ishrana od 12 dana pomoći će poboljšanju stanja kože, ako dnevno uzimamo 1 tbsp. kašika biljnog ulja. Zbog ovoga, koža nakon gubitka težine neće se opteretiti, ali će naprotiv biti elastična i elastična. Da bi učinak učinio primetnijim, idite u sport i prođite na svežem vazduhu. Ako se tokom dijete loše osećate, bolje je odustati od ove metode gubitka težine i odabrati ravnotežu u ishrani.