Svi znaju korisne osobine skutnog sira - neverovatnog kiselog mleka. Uzmite to, fermentirano mleko sa bakterijama mlečne kiseline, zbog čega je sirotka odvojena, au ostatku ostaju dosta vrednih supstanci za ljudsko telo, kao što je protein kazein (koji ga vrlo lako apsorbuje telo) i mlečne masti. U grudobranu sadrži veliku količinu kalcijuma (85 mg na 100 g proizvoda), što ga čini neophodnim u ishrani dece, starijih i trudnica.
To je nisko-masni sos (0% masti) sadrži najveću količinu lako svarljivog proteina i ima dijetetske osobine. To ga je učinilo jednim od najpopularnijih proizvoda za ishranu dijeteta i dana posta.
Sedamodnevna dijeta sisa
Dijetalno sireva je vrlo lako tolerisati i neće vas osjećati gladnim. Zbog toga ima puno pozitivnih komentara o ishrani u uši. Da biste to učinili sedam dana, moraćete da jedete na sledeći način:
1. Za doručak, birate jedan od sljedećih paketa proizvoda:
- 35 g kukuruznih pahuljica se pomeša sa 100 ml obranog mleka. Uzmi čašu sok od pomorandže.
- Za 1 komad hleba sa mljevenjem, stavite 30 g kuvanog pilećeg filea. Pola krastavca ili paradajza seče u krug i stavlja se na vrh.
- Mala lepinja sa krpama proširila se tankim slojem maslaca i 2 kašičice meda.
2. Za ručak, morate nužno jesti posuđe sira. To može biti:
Omlet od sireva s jabukom
Sastojci: 100 g sira, 2 jajeta, 1 jabuka, 1 žlica limuna i 0,5 šećerne kašike.
Proteini trebaju biti odvojeni od rumenjaka, mješavina sira sa 2 žumanca, limuna i šećera. Razblažite belce i dodajte u masnu u skuvetu. Jabuka mora biti isečena u tanke krugove i staviti maslacu za pečenje, odozgo staviti masu kokičjeg sira. Omlet se peče u pećnici oko 10 minuta.
Kuhinjski sir sa muesli i malinom
Sastojci: 200 g nisko-masnog sira, 200 g maline, 25 g musli, 1 kašičica limunovog sokova, 0,5 kašike šećera i malo vanile.
Sesajte sir sa pirećim krompirom od 100 g maline, dodajte limunov sok, vanilin i šećer u smešu. Stavite mješavinu mulja i maline u malinu sa maline.
Torta s kokosom s povrćem
Sastojci: 100 g sira, 100 g cvjetača, 1 mala šargarepa, 100 g svežeg graška, 2 jajeta, nariban sir po ukusu.
Karfiolom i šargarepom, isecite na rezance (kupus podeljen na cvetove) i kuvajte u slanu vodu dok se kupus ne postane mekan. Zatim dodajte grašak i ukucajte malo više. Zavarite kuvano povrće u cirkulju, a nakon što voda iscedi, stavite ih na predmazanu posudu. Odvojite proteine od rumenjaka. 2 žumanca od žuči sa sosom. Obrišite belce i dodajte u sos. Masa sira od sireva treba slati, peprljati i staviti na povrće. Pečite 10 minuta na srednjoj vrućini. Zatim potrosite tepsiju sa naribanim sirom i ostavite u pećnici još 5 minuta.
3. Za večeru, izaberite jedno od posuda:
- 1 tost od raženog hleba sa 100 g kuvane ribe.
- Supa od povrća (bez maslaca) sa lepkom sa odjevima.
- Zamrznuto povrće u 1 kašičici suncokretovog ulja (kupus, šargarepa, tikvice, mali krompir).
U intervalima između obroka, morate piti veću količinu
Rezultat 5 dana na dijetu sa curom bi trebao biti 5 kg viška težine u crvenoj boji.
Dijetalno kefir-sitan sir
Dijete Kefir-vatre je mono-dijeta i vrlo je teško nositi. Dijeta je dizajnirana 5 dana, tokom koje, 5 puta dnevno, moraćete jesti 100 grama mačjega sira i popiti ga 1 šoljicom kefira. Za one koji nisu fan kefira, možete piti mleko. Tokom dana pijte zeleni i biljni čaj bez šećera i mirne vode.
Pridržavajući se ove ishrane u skordu, možete izgubiti 5 kg u 5 dana.
Podijelite svoje rezultate i mišljenja o skorijoj ishrani na sajtu foruma.