Učesnica čuvenog TV projekta Kuća 2 Inna Volovičova pogodila je ogroman broj ljudi svojim potezom, jer je za kratko vrijeme izgubila 28 kg. Inna Volovičova ne sakriva svoju ishranu i daje preporuke danima. U početku treba reći da su ograničenja dovoljno ozbiljna i da ih nije lako održavati.
Dijeta u meni Ina Volovichova po danima
Ako u ishrani postoje neujednačene namirnice, onda ih mogu zamijeniti sa približnim sastavom. Zabranjena je sol, šećer i drugi aditivi.
Ponedjeljak:
- Doručak: dio kuvana pirinač sa zdrobljenom zelenom jabukom.
- Ručak: omlet koji se sastoji od četiri jajeta, 100 g mleka sa malim mastima i zelenilom, servantom salata od povrća bez preliva i čaja.
- Večera: omlet, kako za ručak, tako i za zeleni čaj.
Utorak:
- Doručak je isti.
- Ručak: U meniju Inne Volovičove, ovaj meni se sastoji od 250 g kuvana govedine, paradajza i čaja.
- Večera: ponovo govedina i porcije morske kale sa šargarepom. Pre spavanja morate piti 1 tbsp. sok od grejpfruta.
Srijeda:
- Doručak: dio heljde na kefir.
- Ručak: kuvana pileća prsa, salata bez odjeće i kafa.
- Večera: opet dojite s kuvanim brokolijem i 1 tbsp. sok od pomorandže ili grejpfrut.
Četvrtak:
- Doručak: deo ovsene kaše sa jabukom i zelenim čajem.
- Ručak: komad goveđeg kuvanja, salata morske kale i zelenog čaja.
- Večera: kuvana dojka i paradajz. Par sati pre spavanja, možete imati zelenu jabuku.
Petak:
- Doručak: dio ovsene kaše i čaja.
- Ručak: deo morska riba koja se kuva i zeleni čaj .
- Večera: omlet pripremljen od tri jajeta, salata paradajza, krastavca i kupusa i kave. 1 sat pre spavanja, možete 1 tbsp. sok od grejpfruta.
Subota:
- Doručak je isti kao u ponedeljak.
- Ručak: kuvana plodova mora sa povrćem i zelenim čajem sa limunom.
- Večera: dojka, kuvana tikvica sa lukom i čajem.
Nedelja:
- Doručak je isti kao u sredu.
- Ručak: komad kuhane govedine, 200 g konzerviranog graška i čaja.
- Večera: 1 tbsp. sok od grejpa i jogurta sa niskim sadržajem masti.
Dijeta Inna Volovicheny dizajnirana je za 7 dana, ali se može ponoviti 3 mjeseca.