Kefirske dijete su cijelu posebnu granu u gubitku težine. Svi su rigidni sa dugačkom spiskom ograničenja, ali rezultat je garantovan, a pored toga takođe očistite ceo digestivni trakt. Zbog dijeta zasnovanih na kefiru, proizvodnja insulina je normalizovana, metabolizam se aktivira, poboljšava se stanje boje i kože.
Glavni nedostatak kefirske ishrane je da je veoma teško zadržati to. Nažalost, nakon dva dana čistog potapanja kefira, mnogi ne mogu da vide ovaj eliksir lepote i mladosti tokom svog sledećeg života. Ali postoji izlaz. Danas nećemo govoriti o kefir mono-dijetama, ali naprotiv ćemo govoriti o kefirskoj ishrani 3 + 3 + 3, koji kombinuje kefir i manje normalno hranjenje.
Ishrana "3 + 3 + 3"
Trajanje ishrane je 9 dana, podeljeno na 3 jednake ciklusa:
- kefir i pirinač;
- kefir i kuvana piletina;
- kefir i jabuke.
Tokom prvog ciklusa, ili dana 1, 2, 3, jedete 1% kefira i kuvanog pirinča. Kroz ceo dan možete piti kefir bez limita u količini, ali dnevna dužina pirinča je samo 100 g.
Drugi ciklus i dani 4, 5, 6 - takođe se ne ograničavate u kefir, a dan možete jesti 100 g kuvana piletina bez masti i bez soli.
Treći ciklus je trodnevna dijeta kefir-jabuka. Ne možete se ograničiti niti u kefir niti u jabuke.
Tokom ove dijete možete izgubiti težinu po kilogramu dnevno. Međutim, ako imate bilo kakve bolesti, sumnje na netoleranciju za dijetalne proizvode, nemojte ga započinjati bez konsultovanja terapeuta.
Pored toga, kefir za dijetu odabire najsvežije. Činjenica da preparat kefira 1-2 dana ima anti-blokirajuće dejstvo, a jogurt od pripreme koji je prošao od 3 dana, naprotiv uzrokuje zaprtje.
Striped Diet
Druga popularna i efikasna dijeta je pruga kefirska dijeta. Njegova suština je zamena mono kefirskih dana i dana uobičajene ishrane. Izgledalo bi tako zgodno, jednog dana da trpi, znajući da sutra možeš jesti normalno. Ali nije tako jednostavno ...
Telo se brzo prilagođava ovom unosu kalorija, a na dan "normalne ishrane" biće puno rezervi, a usporava se metabolizam, tako da se ni u kom slučaju ništa ne gubi.
I na dan kefira, juče ćete biti zauzeti podeljene pažljivo uskladištene masti. Gubitak mase će postati poput klatna, juče su postigli, danas su izgubili ... I šta će biti više revnosno: štrajk glađu na kefir ili očuvanje organizma u rezervama i usporavanje vitalne aktivnosti je veliko pitanje. U svakom slučaju, to neće biti korisno.
Kefir istovarni dana
Kao istovar, čišćenje tela ili samo gubitak težine važnom događaju, možete koristiti 3-dnevnu kefir dijetu. Najatraktivnija opcija je kefir plus jabuke . Na dan jedete 1,5 kg jabuka i 1,5 litra kefira. I možete pecati jabuke. Tokom 3 dana izgubićete do 4 kg.
Ili još jednu mogućnost - istovar iz kefir-voća. Suština je ista kao u prethodnoj verziji, ali postoje različiti plodovi. Glavna stvar, nemojte odabrati najslabije - banane i grožđe.
Takođe možete organizirati jednodnevne istovarne dane na kefir i skut. Tokom takvih pražnjenja, dan možete piti 750 ml kefira sa niskim sadržajem masti i pojediti 300 g sira na 4-5 prijema.
Zahvaljujući kefirju i skutiću, telo će trošiti puno energije za svoje varenje, što znači da će se potrošnja energije automatski povećati. Pored toga, od mlečnog ukusnog mlečnog proteina - kazeina, prebaci se mnogo lakše nego od mleka, što takođe neće biti suvišno.
A ako samo želite "čuvati" čir i čišćenje, blokirajte rast "neprijateljske" mikroflore, pijete kefir dnevno, u razumnim količinama.