Svetlana Fus je poznata nutricionista koja je razvila sopstveni balansirani sistem ishrane. Primjer efikasnosti ishrane je sama sebi razvijena, a što se tiče tipične ishrane za gubitak težine, gospođa Fus, kao dijetetičar, nikome ne preporučuje. Dakle, koje su koristi od ishrane od Svetlane Fus i kako se ona razlikuje od druge dijete.
Savremena sredstva za gubljenje težine
Prema rečima Svetlane Fus, tipična ishrana na kojoj "sedimo", sećajući se kada je naša težina prošla iznad pristojnog, dovodi do stresa tela. Kao rezultat takvog stresa, uskoro će se izgubiti težina vratiti sa interesovanjem, a koža će zauvek pamtiti strije. Ishrana nutricionista Svetlana Fus nema nikakve veze sa takvim mršavinom.
To je isto štetno što smatra i nerazumno konzumiranje hrane sa dodatnim programom sagorevanja masti u teretani. S obzirom da je naša dijetetičarka postala žrtva ovog "gubitka težine", poznaje metoda iz prve ruke. Ako ne smanjujete broj kalorija i očekujete gubitak težine kroz trening, masna masa ostane iste, i ispod nje, i postaje mišićna. Kao rezultat toga, vaša težina će se povećati za deset kilograma.
Ishrana za život
Diet Fus je stil ishrane u životu. Samo nekoliko jednostavnih pravila i jednako ćete izgubiti težinu, bez ugrožavanja zdravlja:
- Isključite slatkiše - smanjite potrošnju na 1 put nedeljno, a nakon toga mnogi čak zaboravljaju na slatku.
- Uradite bez sendviča i rolnica - ovo nije ručak, ni doručak niti večera . Takve grickalice prekidaju apetit i stimulišu sekreciju želudačnog soka. Veoma su kalorične i njihove kalorije nazivaju se "praznim".
- Pijte više vode. Normalni unos tečnosti sa uravnoteženom ishranom od 1.5l do 2. Ako jedete suho - 3 litre.
- Kafu (prirodno) može se piti i uživati. Nemojte piti kafu (kao i čaj) na prazan želudac i ne pijte im hranu. Uzmite doručak i posle pola sata možete smelično razveseliti kafu. Maksimalna doza kafe je 3-4 šolje, ali ovo je ako paralelno ne pijete čaj.
- Doručak treba biti pun i hranljiv - kaša sa skutnim sirom i suvim plodovima. Nemojte jesti sirovo povrće i voće od jutra, za njih je namijenjen drugi doručak. Grickalice su jogurt, kefir, voće , orasi. Za ručak, kombinuju povrće i meso - doprinose varenju jedni drugih. Nemojte kombinovati meso brašnom. Na večeri, preferiraju laganu hranu - kašu, zamrznuto povrće.