Koji simulator je bolji za gubitak težine?

Moderan tempo života ne ostavlja ljudima mnogo vremena za svoje hobije i sportove. S tim u vezi, možete videti rastuće popularnost opreme za vežbanje za dom, posebno među onima koji pokušavaju da se otarase viška težine . Da razmotrimo koji simulator je bolji za gubitak težine i koliko često treba da vežbamo.

Što je bolje izabrati simulator?

U stvari, svi sportovi omogućavaju vam da potrošite kalorije, a ako želite, izgubićete težinu, koristeći apsolutno bilo koju od opcija. Međutim, nije neuobičajeno da razređivači postavljaju svoje mišiće istovremeno sa gubitkom težine. U ovom slučaju, sve će zavisiti od problematičnih područja i karakteristika vašeg tela.

1. Koji simulator je bolji za krušastu figuru, kada je problemna zona noge i zadnjica? Odgovor je jednostavan i očigledan - simulator koji daje opterećenje uglavnom ovim mišićnim grupama. Ovo je treadmill (ali ga ne mogu koristiti ljudi sa oštećenjima vida i problemima zglobova), kao i vežbanje za vežbanje. Druga opcija ne daje takav složen opterećenje kao prvi, ali daje oprezniji teret.
2. Koji simulator je bolji za gubitak težine uopšte? Naravno, onaj koji daje opterećenje čitavom tijelu odjednom! Na primjer, eliptični trener. Ne samo da vam omogućava simuliranje penjanja po stepeništu, što je visoko efikasno kardio-opterećenje, već takođe uključuje većinu mišića tela, jer takođe ima i specijalne ručne ručke.
3. Koji simulator je bolji za izgradnju mišićne mase? Ako ste zainteresovani ne samo za gubitak težine, već i za dobijanje mišića, racionalnije je izabrati simulator snage koji vam omogućava da zamahnete obe ruke i stopala. Postoji puno takvih višenamjenskih modela i omogućavaju efikasno djelovanje na različitim grupama mišića.

U zavisnosti od vaših ciljeva i funkcija, možete odlučiti o kojem simulatoru bolje je izgubiti težinu.

Osnovni principi gubitka težine sa simulatorom

Bez obzira na simulator koji izaberete, zapamtite, bez stalnog treninga najmanje 3 puta nedeljno nećete postići nikakve zapažene rezultate! Ako vam je potreban efekat brzo, neophodno je dodatno ispraviti hranu: da biste odbili od brašna, slatkog, masti. Obično je to dovoljno da se oslobodite 1-2 kg nedeljno u kombinaciji sa obukom.

Napravite raspored: na primer, vežbajte svaki drugi dan. Svaki trening treba započeti sa zagrevanjem i završiti sa produžetkom, a glavni deo njega treba da traje najmanje 40 minuta. Koristeći takva pravila, maksimalno ćete dobiti kupovinu simulatora.