Dijete za kardiovaskularne bolesti treba poštovati nakon zanemarivanja pravila zdrave ishrane, prisustvo štetnih navika (levitacija na alkohol i nikotin), svakodnevni stres , dijabetes, hipodinamija i visoki krvni pritisak negativno utiču na tijelo.
Principi dijete za kardiovaskularne bolesti
Dakle, ukratko ćemo prikazati prehrambena pravila za kardiovaskularne bolesti:
- Smanjimo količine mesa. Ako ne želite ili vam se čini da je teško odustati od mesa i živeti bar par nedelja veganom, onda pokušavamo da jedemo samo vitak hranu.
- Fiber. Najveće količine u pasulju, pasulju, zobi, peršunu, kopru, patlidžama, slivama, smokvama i mnogim drugim suvim plodovima.
- Mleko sa malim mastima. Spasite krvne sudove - odustajte od hrane koja zaglavi krvne sudove.
- Manje soli. Ona je strašan neprijatelj krvnih sudova.
- Povećavamo kalijum. Što više ovaj mineral, manje je vjerovatno da ćete imati povećan krvni pritisak. Uzgred, nalazi se u zrelim bananama, kupusu, krompi, kiviju, grožđu.
- Odbijanje brašna, slatko. Svi znaju da to ne nosi ništa dobro.
- Učite se za odmor. Nemojte se iznenaditi. Raspravljajući se o stresima, uz takve bolesti lekari savjetuju da hodaju dva puta dnevno.
- Pratimo "stolicu". Sa nedostatkom vlakana, čest gost je zapet.
- Jedemo puno ribe. Na kraju krajeva, riblje ulje pozitivno utiče na vaše srce, čime se poboljšava njegovo funkcionisanje.
Dijeta za kardiovaskularne bolesti
Sa dijetom broj 10, meni bi trebao otprilike izgledati ovako:
- glavni doručak je tvrdo kuvano jaje, ovsena jela kuvana na mlijeku, nesladeni čaj;
- ručak je užina u obliku pečene jabuke bez slatkiša;
- za ručak jedemo bisernu ječu, pusto meso sa povrćem i pikantno piće (Uzvar) neće se mešati;
- popodnevna užina - piće od bobica od brusnice;
- na večeru jemo sisu ili ribu i pirinaču sa parom;
- pre odlaska u krevet - čašu kefira sa niskim procentom masti.