Džon Pegano nije bio samo poznati lekar, već i potpuno razvijena osoba koja je proučavala sposobnost ljudskog tela da se sami pozdravi. Pripisao je veliku važnost fizičkim vežbama, duhovnom stavu, čišćenju tela proizvoda propadanja i pravilne ishrane. Posebno je razvijena posebna ishrana Pegana sa psorijazom , koja pomaže u ublažavanju stanja pacijenata sa ovom bolestom.
Ishrana Džona Pegana
Ovaj američki doktor zasnivao je ishranu na principima pravilne ishrane. Većina ishrane trebala bi biti na proteini, voće, povrće, mlečni proizvodi i žitarice. Od proizvoda za skladištenje, posebno poluproizvoda i pakovanja u vakuumu, vrijedi napuštati. Sva hrana sa hemijskim aditivima je zabranjena, pa će pacijent morati da pripremi svoju hranu. Masna, slana, dimljena, oštra i pržena hrana su isključena, a pečenje i brašno ne previše odolje.
Dnevni meni diete Pégano treba da sadrži najmanje 1,5 litra obične čiste vode. Osim toga, pijete sveže stisnute sokove od voća i povrća, biljne čajeve. Vraćanje kiselinsko-bazne ravnoteže i normalizacija aktivnosti creva pomoći će biljnim uljima, kao i lecitinu.Kada napravite meni za nedelju dana ishrane Pegana sa psorijazom, možete uzeti kao osnovu to je sledeće:
- za doručak kašu na vodi ili uz dodavanje mleka. Ako želite, možete uzeti u susjed sa suvim plodovima i medom. Čajna šolja;
- za ručak, povrće od supa sa govedinom. Komad hleba celog zrna;
- za sredinu ujutro mokrenje tune, voće;
- za večeru, ribe pečene povrćem. Takođe možete sjesti salatu od svježeg povrća;
- pre nego što odeš u krevet čaši jogurta.
Pre nego što započnete dijetu, preporučuje se oslobađanje tijela jedenjem voća i voća u trajanju od 3 dana.