Dok priroda daje ovo ukusno slatko i istovremeno plodno voće, zašto ne organizirati dan za sebe na dinji. Ne samo da će ovo osigurati punjenje živahnosti, energije i odličnog raspoloženja za ceo dan, tako će i pripremiti telo za predstojeću sezonu infekcija.
Lista najkorisnijih supstanci u melon
- Silicijum . Ovaj mikro hranjivac, koji se nalazi u velikim količinama u melon, je od velike koristi ljudskim sudovima. Tačnije, ima blagotvorno dejstvo na zidove čvrstih tkiva tela, stanje kože i kose. Pored toga, štiti zidove creva od destruktivnih efekata različitih bakterija, toksina,
- Vitamin C. Kao što je potrebno, kada treba da pripremite svoje telo za zimski period! Na kraju krajeva, to ne samo da povećava vaš imunitet, već i jača nervni sistem, što je neophodno u periodu svakodnevnih stresnih napada.
- Beta-karoten . Drugim rečima, vitamin A se nalazi u ukusnoj meloniji mnogo više nego kod svih omiljenih šargarepa. Ovo ukazuje na to da ne samo da pomaže u borbi protiv "noćnog slepila" koja se pojavljuje kod mnogih ljudi tokom perioda sumraka, već i koži daje nežnu boju breskve i neverovatnu glatkoću.
- Folna kiselina . Koristan svojstvo dinje je i to što zahvaljujući sadržaju folne kiseline daje vam dobro raspoloženje, balansirajući emotivnu sferu.
- Inositol . Zahvaljujući njemu, kosa raste brže i postaje deblja.
Broj kalorija u melon
Ovaj dijetetski proizvod u svom 100 g sadrži samo 33 kcal. Istovremeno, 0,5 g proteina, 0,2 masti i ugljeni hidrati - 8 grama, pada na proteine.
Tajne istrebljenja dinje
Ako govorimo o danu istovara na dinju, nutricionisti preporučuju da to iskoriste za one koji žele očistiti svoj gastrointestinalni trakt. Međutim, ne zaboravite da se ne može kombinovati sa bilo kojim drugim proizvodima i uživati u roku od 2 sata ili pre glavnog obroka. Inače, prouzrokuje fermentaciju u crevima.
Ako postoji želja, možete se jednog dana sjediti na takvoj dijeti, zaboraviti na druge poslastice, ili čitavu nedjelju da biste napravili dinje kao glavni proizvod vašeg stola.
Znači, doručak bi trebalo da sadrži 400 g melonske pulpe, oljuštene. Ne zaboravite da nakon toga ručak ili ručak ne bi trebali početi više od 2,5 sata. Vrijedno je napomenuti da je diuretički efekat jedno od glavnih osobina lubenice, stoga ako ne želite da vam doda svoj doručak (kako biste izbjegli česte toaletne vožnje), donesite je na večeru. Samo izračunajte vreme tako da sve do večere ne bude manje od 3 sata.
Dnevna nutritivna vrednost dinje u vašoj ishrani trebala bi biti oko 950 kcal.