Prednosti sporta za osobu se deci govore u školi, ali malo njih zna specifične prednosti treninga. Ne samo treneri već i lekari govore o pozitivnom uticaju fizičkih vežbi na ljudsko telo, što ukazuje da čak i obična hoda na svežem vazduhu ima niz značajnih prednosti.
Efekat vežbanja na kardiovaskularni sistem
Ljudi koji ne vežbaju imaju povećan rizik od srčanog udara, moždanog udara , hipertenzije itd. Redovna vežba omogućava normalizaciju krvnog pritiska, smanjenje holesterola i rizik od razvoja ozbiljnih bolesti povezanih sa srcem i krvnim sudovima. Govoreći o uticaju fizičkih vežbi na zdravlje ljudi, vredi napomenuti da vežbanje sporta obučava srčani mišić i to omogućava bolji transfer različitih opterećenja. Pored toga, poboljšava se cirkulacija krvi i smanjuje se rizik od taloženja masti u posudama.
Efekat vežbanja na mišiće
Sedentarski način života negativno utiče na pojavu, ali i stanje ljudskog zdravlja. Sportska obuka vam omogućava da tonove dovedete u mišić, učinite ih snažnijim i više utisnutim. Razvijeni mišićni korzet popravlja leđa u pravom položaju, što smanjuje rizik od skolioze i drugih problema. Pored toga, mnoge devojke i dječaci žele da izgledaju privlačne i vitke, što znači da je upotreba treninga za mišiće neprocenjiva.
Uticaj fizičkih vežbi na respiratorni sistem
Osoba koja se bavi sportom ima poboljšanu ventilaciju pluća, a takođe postoji i ekonomizacija spoljnog disanja. Treba takođe reći i povećanje pokretljivosti dijafragme, povećanjem elastičnosti hrskavice,
Efekat vežbanja na nervni sistem
Redovna obuka povećava mobilnost glavnih nervnih impulsa, što značajno utiče na rad sistema. Zahvaljujući tome, osoba može brzo i bolje podesiti na predstojeće aktivnosti. Hormoni oslobođeni tokom vežbanja, toniraju i povećavaju funkcionalnost nervnog sistema. Ljudi koji redovno učestvuju u sportu, bolje izdržavaju stresne situacije, manje su vjerovatno da će patiti od depresije i lošeg raspoloženja.