Bolesti vestibularnog aparata - za mnoge od nas ovo je vrlo maglovita i transcendentalna ideja, jer vestibularne bolesti nisu toliko popularne u "ljudima", o njima se ne piše u medicinskim časopisima i ne govore na klupama, klikom semena ispred kuća. Štaviše, većina bolesti ostaju neprimećena i nisu dijagnostikovana, pošto je glavni znak vrtoglavica, ljudi se pozivaju na pad pritiska, probleme sa srcem i sl. Ali je sa vrtoglavicom pomogla vestibularna gimnastika.
Odakle dolazi vrtoglavica?
Vrtoglavica se često javlja prilikom okretanja glave, s nagibima. Sama senzacija karakteriše pre-omamljenost, osećaj mučnine. Možete bezbedno opisati vrtoglavicu izraza "Zemlja ide ispod stopala". Zašto se vertigo najčešće javljaju prilikom kretanja? Upravo zbog toga što govore o prisutnosti cervikalne ili torakalne osteohondroze , u kojoj se vježbalna arterija prenosi i upija. Zauzvrat, krivina je otežana i pritisak se menja, vi, zauzvrat, osećate kao da ste izgubljeni u svemiru.
Vestibularna gimnastika
Vestibularna gimnastika (VG) je set vežbi usmjerenih na smanjenje simptoma vestibularnih poremećaja, prevazilaženje tinitusa, vrtoglavica, poboljšanje ravnoteže. Kompleksi vestibularne gimnastike se uvek izvode sporo, udahnu se kroz nos i izlaze kroz usta, ali usne moraju biti čvrsto komprimirane.
Broj ponavljanja zavisi od statusa praktičara, obično 7 puta svake vežbe. Izuzeci su pritisci, skokovi i čučnjaci, oni se mogu izvoditi prvi i tri puta.
Vestibularna gimnastika za starije osobe je idealni način prevencije i oporavka. Na kraju krajeva, uz ovu fizičku aktivnost eliminišu se žalbe starijih osoba: bol u leđima, vrtoglavica, utrnutost udova i buka u glavi i ušima.
Mere predostrožnosti
Bez obzira na eksternu bezopasnost gimnastike za vestibularni aparat, uvek morate da se obratite lekaru pre nego što počnete vežbe. U suprotnom, s takvom koncentracijom na udah, osoba zaista može izgubiti svest.
Ako tokom vežbe osećate bol, bilo kakve poremećaje, istu vrtoglavicu, zaustavite se tokom trajanja sesije. Pokušajte ponovo nakon nekog vremena, a ako se simptomi ponovite, uradite lekarski pregled.
Nudimo vam da se upoznate sa vežbama koje će vam omogućiti da razvijete ravnotežu i time ojačate vestibularni aparat.