Svake godine predstavnici različitih društvenih i starosnih grupa sve više zanimaju drevne orijentalne tradicije, a to je sasvim opravdano. To je davno znanje, koje je odjeklo vekovima, koje drže tajne mladosti i dugovečnosti, zdravlja i prosperiteta. Nisu izuzetak i sve vrste kineske gimnastike. Do danas svako ko želi savladati tehniku izvođenja zdravstvene gimnastike koju vole, bilo uz pomoć posebne literature ili direktno pod rukovodstvom majstora. Uprkos opštim principima koji su tipični za istočnu filozofiju, svaka vrsta gimnastike ima određene karakteristike koje omogućavaju izbor najprikladne tehnike u svakom pojedinačnom slučaju. Sledeće vrste kineske gimnastike su najpopularnije među zapadnim narodima, jer one kombinuju efikasnost i pristupačnost.
Kineski Qigong gimnastika
Vježbe kineske Qigong gimnastike su odlično nasleđe orijentalne medicine, jer ova tehnika, uz pravilnu primjenu, daje zaista zapanjujuće rezultate. Čigong se široko koristi u tradicionalnoj medicini i kao nezavisni zdravstveni kompleks. Za pokretanje lekcija je neophodno pod vođstvom gospodara. Glavni princip tehnike jeste osposobljavanje i upravljanje vitalnom energijom "qi", višak ili nedostatak koji vodi do bolesti i smrti. U svakom slučaju, majstor bira set vježbi pojedinačno, u zavisnosti od zdravstvenog statusa pripravnika. Uz nezavisno vežbanje kineske gimnastike, Qigong treba pažljivo proučavati relevantnu literaturu, principe filozofije i stalno pratiti preporuke majstora koji se tiču ne samo tehnologije, već i načina života. Takođe morate pažljivo slušati telo, jer pogrešne vežbe i izbor pogrešne kombinacije mogu imati suprotan rezultat.
Nastava na qigong metodu pomlađuje telo, poboljšava kvalitet života, koristi se za sprečavanje i liječenje brojnih bolesti.
Kineska gimnastika Wushu
Ova vrsta gimnastike ima zdravstveni i preventivni efekat, ima blagotvorno dejstvo na sve sisteme tela, razvija snagu, fleksibilnost, izdržljivost. Da biste postigli rezultat, potrebno je da se redovno angažujete, birate brzinu i opterećenje koje odgovara vašem zdravlju. Počevši od malih opterećenja, kretanja se odvijaju glatko, polako. Obuka zahteva koncentraciju i fokusiranje.
Kineska jutarnja gimnastika
Ova jednostavna gimnastika omogućava održavanje fizičkog stanja, ima blagotvorno dejstvo na organe i sisteme tela. Izvođenje gimnastike samo ujutro, sedeći u krevetu, u ventiliranoj sobi. Opterećenja i vežbe mogu se odabrati pojedinačno, tako da je gimnastika pogodna za skoro sve. Redovne klase vam omogućavaju da održite vedrinu i jasnoću uma, kao i napunite pozitivnu energiju za ceo dan.
Super-djelotvorna respiratorna gimnastika kineskih centenaraca
Kineski vežbe za disanje, kao i druge orijentalne tehnike, imaju za cilj povećanje životne energije, razvijanje svesti i postizanje harmonije tela i duha. Dišanje je osnova života, a ispravno disanje je ključ zdravlja i dugovečnosti. Možete tehniku samostalno savladati, koristeći video trening.
Kineska gimnastika tai chi
Kineska gimnastika tai chi je još jedna široko rasprostranjena i generalno dostupna tehnika lečenja i podmlađivanja tela. Za žene i za starije osobe, gimnastika je naročito korisna, jer je to moćno sredstvo za sprečavanje osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti. Sa strane kompleksa vježbi kineske gimnastike tai chi liči na orijentalni ples, jer se svi pokreti odvijaju glatko i konzistentno. Sastavni deo obuke je određeno stanje duha, koje se postiže putem meditacije. Osim sve kineske gimnastike tai chi - ovo je osnova borilačke vještine, a vježbe ne samo razvijaju snagu i fleksibilnost, već su osnovni metodi samoodbrane. Veruje se da u terapeutske svrhe kineska gimnastika tai chi može biti nezavisno, nakon što je prethodno savladala vježbe pod vođstvom majstora.
Na kraju, ostaje samo da se prisetimo da je svaka vrsta kineske gimnastike prvenstveno sastavni deo određenog načina života i pogleda na svet, što se mora uzeti u obzir kako bi se postigao željeni rezultat.