Ukusna dijeta je san svake žene koja se bori sa viškom težine, posebno ako je ova borba produžena i već je nepodnošljivo videti iste dijetetske proizvode. Ali, imajući u vidu činjenicu da svako ima različite ukuse, teško je odabrati jednu opciju koja bi se odjednom zadovoljila. Zato je smisla razmišljati o različitim sistemima.
Moderni sistemi hrane
Mnogi popularni sistemi hrane predlažu ukusne jela sa dijetom. Možda je najteže obezbediti ukusne jela sa odvojenim obrocima, ali trenutno ovaj sistem nije popularan, pošto su mnogi njeni osnovni principi odbijeni.
Ali vegetarijanstvo može uključiti različita ukusna jela, a pored toga, kada se prebacuje na ovu vrstu hrane, ljudi teže gubitku težine. Postoje dve opcije - vegetarijanstvo (kada je životinjsko meso isključeno iz hrane) i veganizam (stroga opcija, kada se osim životinjskog mesa isključuju svi proizvodi životinjskog porekla - mleko, svi njegovi derivati, jaja itd.). Bilo koji od ovih sistema možete u potpunosti koristiti kao sistem zdrave hrane.
Još jedna popularna opcija je ishrana sirove hrane. Termin se formira ne iz reči "sir", već iz reči "sirovi" i pretpostavlja da možete jesti sve, ali samo u sirovom obliku. U praksi ovo znači da možete neograničeno jesti sveže voće, povrće, pasulj, orašasto voće, suho voće, piti mleko i jedete sirovo jaje. Svaka toplinska obrada je zabranjena - sve do zabrane čaja. I ako volite voće, orasi i povrće - za vas to će biti ukusna ishrana za mršavljenje!
Najmlađa i prihvatljiva opcija za većinu ljudi je sistem pravilne ishrane. U tom slučaju odbijate samo štetnu hranu - brza hrana, slatkiši (osim gorkih čokolada), kolačići, beli hleb (raži se mogu jesti), prekomjerana masna hrana, dimljena hrana i pretjerano začinjena jela. Takođe se preporučuje da služi povrće, doručak sa ovsenom kremom ili drugom kašom i večera 2-3 sata pre spavanja. Ovo je sjajna opcija, ako pratite veličinu delova i ne pijete nakon jedenja, izgubićete težinu - ali vrlo sporo u poređenju sa prethodnim verzijama. Oko 3-4 kilograma mesečno će izgubiti, tako da će biti lako.
Ako i dalje želite pronaći najdeleljniju ishranu koja će vas ubrzo dovesti u red - vredi pogledati na druge sisteme.
Ukusna i efikasna dijeta
Postoji ishrana koja vam omogućava da se ne odreknete svojih omiljenih jela, čak ni iz majoneze. Meni će vas sigurno iznenaditi. Ovo jelo treba jesti cijeli dan u malim porcijama, svakih 2-2,5 sati. Svaki ljubavnik salata će biti zadovoljan!
- dan broj 1. Pripremite klasičnu salatu olivier (ako odete na posao, ne ispunite majonezom, može se pogoršati - uzmite majonez odvojeno). Jeste ne više od litarskog kontejnera za ceo dan;
- dan broj 2. Pripremite ceo dan salate svežeg kupusa sa zelenilom, paradajzom, krastavcem i 7 običnih bita - po jedan za svaki obrok. Ovo treba jediti ceo dan. Kupusova salata - neograničeno;
- dan broj 3. Pripremite klasičnu herringa pod krznenim kaputom, stavite u litarsku posudu - ovo je vaš dnevni popust;
- dan broj 4. Pripremite heljde kašu i dodajte naribane sirove šargarepe i luk (ako ne možete tolerirati luk, možete ga bez njega). Vaša stopa je litar za ceo dan;
- dan broj 5. Pripremite salatu od rakovice (u verziji na kojoj se uzima majonez, paket od krabi, čaša kuvana pirinačica, kukuruzna kanta i 4 jajeta). Ponovo litar kontejner za ceo dan;
- dan broj 6. Pripremite borsht ili bilo koju drugu sličnu supu. Možete imati 7 porcija od 200-300 grama;
- dan broj 7. Svako voće u bilo kojoj količini.
Važno je potpuno isključiti hljeb, šećer i puter, jesti 7 puta dnevno i svako jutro, bez sumnje, piti čašu vode.