Dan za istovar na kefir je možda jedan od najpopularnijih dana za istovar. Lako je objasniti: takva pražnjenja ne udara u vaš džep, ne terajte se da se mučite strašnim osećajem gladi, nemojte dovesti do vrtoglavice i omogućiti vam da se dobro osećate.
Dan istovara na kefir: pravila
Pre nego što napravite dan posta, važno je da se pripremite za neprekidno. Opasnost je u tome što ako u prvoj polovini dana stojite, a uveče se prekidate, možete podići dodatne kalorije, što će poništiti vaše napore i učiniti takav dan više štetnim za vašu težinu nego čak i zbog nedostatka pokušaja gubitka težine. Zato ne zaboravite na pravila:
- kupiti 1,5% kefir - možete piti 1,5 litara dnevno;
- bolje je ako pijete kefir za 5-6 prijema, od kojih će zadnji biti 3 sata prije odlaska u krevet;
- Uklonite od očiju sve druge namirnice, posebno ukusne i mirisne;
- Nemojte zakazivati dane istovara za datume kada planirate da odete na žurku ili kaficu sa prijateljima;
- Vrijedno je provesti dan postivanja na te datume kada nemate vrlo zauzet raspored.
Dan istovara na kefiru donosi opipljive prednosti: ne samo da ćete izgubiti oko 1,5 kilograma viška težine, vaša creva će biti obogaćena fermentisanim bakterijama, što će imati pozitivan uticaj na svoj rad.
Kefir-apple istovarni dan
Za one koji ne žele dugo da jedu sa istim proizvodom, postoji odlična alternativa klasičnom istovaru na kefir - naime, dodavanje jabuka u obrok. U ovom slučaju je dozvoljeno da dnevno koristite 0,7 litra 1% kefira - 3 čaše i 0,5 kg svježih jabuka - 2-3 jabuke (bolje je ako se uzgajaju na vašem području, a ne donose negde).
Istovremena ishrana za 3 dana
Na bilo kojoj od navedenih opcija - kefir i kefir-jabuka - možete organizovati mini-dijetu 3 dana. Ishrana će biti slična i ponoviti iz dana u dan. Ovaj pristup će vam pomoći u otklanjanju 3-4 kilograma težine u tako kratkom vremenu.
Dan istrebljivanja mleka
Najbliži rođendan kefir istovarnog dana je dan mlijeka. Ovde su pravila gotovo ista: dan možete piti do 1,5 litra (ovo je 6 čaša) mleka do 2,5% masti. Preporučuje se da pije čašu mleka svakih nekoliko sati.
Dan istovara za fermentisane žene
Ryazhenka je masni proizvod, u okviru kojeg se može konzumirati samo litar dnevno (maksimalno - 5 čaša). Takav dan posta će biti okus onima koji ne tolerišu kefir, ali bi ipak želeli da obogate svoje telo mlečnim bakterijama.
Kontraindikacije za istovar dana
Zapamtite da je istovar veoma opterećen za vaše telo. Zbog toga svaka osoba ne može priuštiti takav način gubitka težine i održavanja težine. Postoje sljedeće kontraindikacije koje zabranjuju istovar dana:
- Sa gastritisom, holecistitisom, kolitisom, hepatitisom, uobičajenim danima istovara mogu biti opasni, ali pražnjenje na malu količinu mleka 20% kreme (do 600 ml), pijano u pola čaše na svaka 2 sata, može imati koristi.
- Stvarno zabranjeni istovarni dani za svaku bolest.
- Kod bolesti jetre i bubrega, stresne situacije su kontraindikirane tijelu, i
tako da morate potražiti istovara alternativu. - Ako ste mlađi od 16 godina, dani za istovar su štetni za vas.
- Tokom menstruacije, dani istovara mogu dovesti do lošeg zdravlja.
- Trudnice i dojilje majke pacijenta bez lekarske konsultacije se ne preporučuju.
Imajte na umu da tokom pogoršanja bolesti, dani istovara mogu biti štetni, kao i sa bilo kojim hroničnim oboljenjima unutrašnjih organa.