Mono-ishrana sa 6 latica

Zamislite magični cvet sa šest latica, srušite svaku od njih, oslobodite se 500 g viška težine. Predstavljeno? Dakle, ovo je suština ishrane švedskog dijetetičarke Anna Johansson. Monodieta šest latica - ovih šest dana pražnjenja, sledeći jedan drugog:

Svaki od njih treba da ide samo u ovom redosledu, ne možete proizvoljno promijeniti redosled dana. Činjenica je da svaki dan istovara svoju ulogu u teškom pitanju otklanjanja viška kilograma i priprema telo za novu, 24-časovno mono-dijetu. Na primer, riblji dan - pripremaće telo za sledeće serije dana istovara, tk. riba je izvor lako svarljivih proteina. Povrće - popuniti će nedostatak ugljenih hidrata i vlakana. Piletina - opet zasićuje telo visokokvalitetnim proteinima, ojačava mišiće. Zrno - snabdevati telo kompleksnim ugljenim hidratima. Curd - ojačati kosti, zbog visokog sadržaja kalcijuma u grudi i nadoknaditi nedostatak proteina u telu. I, napokon, voćni - će snabdeti telo polisaharidima.

Kao što možete videti, jedan od glavnih principa ishrane za mršavljenje 6 latica je izmjena proteina i ugljenih hidrata, što je, po njegovom autoru, 50% uspeha.

Drugi važan princip je monotonska ishrana tokom cijelog dana, jer mono-dijeta, trajanje, koje nije više od 24 sata, omogućava vam najefikasnije rješavanje gojaznosti.

Treći važan aspekt je transformacija ishrane u igru: zbog toga se od papira isješe cvet sa šest latica, ime mono-ishrane se piše na svakom laticu. Na kraju svakog dana morate otkinuti jedan latica.

Mono-dietni meni 6 latice

Priblizno dijetalni meni:

Takođe, tokom ishrane možete piti neograničene količine vode, zelenog i biljnog čaja. Treba ograničiti upotrebu crnog čaja i kafe, a šećer treba potpuno eliminisati.

Nakon završetka ishrane, potrebno je da pojedete nekoliko dana proizvoda iz setova od 6 latica koje nudi dijeta (da biste popravili rezultate gubitka težine), kombinirali ih u bilo kojoj kombinaciji i postepeno povećavali sadržaj kalorija na 1.400-1.800 kalorija dnevno. Nakon nedelju dana, možete ponoviti ishranu.