Do danas je dijeta Mike Moreno "17 dana" postala popularna, što omogućava da se gubi težina manipulacijom metabolizma. To je zbog usporavanja metabolizma vezane za uzrast koja često akumulira jučerašnje tanke devojačke veće od 20 godina.
Dr. Moreno's Diet: Osnove
Nutricionista Mike Moreno brzo je postao popularan na zapadu, jer njegov sistem hrane nema stroge zabrane koje ženama ne vole toliko. Danas, njegovu tehniku populariziraju TV emisije i brojne pozitivne kritike.
Ishrana Michael Moreno je računarski sistem energije za 68 dana, podeljen na ciklus od po 17 dana. Ishrana se sastoji od četiri takva segmenta, u svakom periodu - ishrani. Dakle, sve se ispostavilo planom gubitka težine za 68 dana. Postoji mišljenje da je ova dijeta za ubrzanje metabolizma danas jedna od najpopularnijih usled činjenice da ona "upadne" u telo i ne dozvoljava smanjenju metabolizma.
Važan dodatak - svaki dan morate hodati najmanje 17 minuta. Ovo vam omogućava da podržite telo u teškom pitanju sagorevanja masti.
U SAD-u, čak su postojale usluge za isporuku hrane, koja striktno prati planove 17-dnevne ishrane.
Moreno dijeta: etape
Razmotrite faze ishrane kako biste ubrzali metabolizam, koji mora slediti jedan za drugim u strogom redosledu:
- Faza 1, dana 1-17 (gubitak težine 4,5 - 5,5 kg). Dnevni broj kalorija: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: pusto meso, voće, bez škroba
povrće, mlečni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj). - Faza 2, 18-34 dana . Nakon naglog smanjenja kalorijskog sadržaja ishrane i težine, po pravilu, postoji efekt "platoa", telo sprečava metabolizam. Ova faza - borba protiv sprečavanja gubitka težine. Dnevna kalorija: 1500 kalorija. Preporučeni proizvodi: pusto meso, voće, neškrobno povrće, mlečni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj).
- Faza 3, 35-51 dana . Dnevni broj kalorija: do 1200 kalorija. Preporučeni proizvodi: voće, neškrobovano povrće, mlečni proizvodi, obilno piće (voda, zeleni čaj).
- Faza 4, 52-68 dana . U ovom trenutku, obično je već postignuta željena težina, i neophodno je podržati pomoću preporuka druge faze.