Znajući kako odabrati fitball - popularnu gimnastičku loptu za gubitak težine, možete postići veću efikasnost od klasa - poboljšati koordinaciju , ukloniti masti od problematičnih područja i učiniti tijelo vitkijim.
Šta ti treba da znaš o fitbolu?
Razmišljajući o tome kako odabrati fitbol, trebali biste znati da mora biti opremljen posebnim sigurnosnim sistemom, tako da ako je slučajno oštećeno, fitbol ne eksplodira, ali počinje polako da pusti vazduh.
Koristite fitball na glatkoj površini kako biste izbegli punkciju ili rezove. Međutim, ako i dalje ne možete izbjeći mehanička oštećenja, rekonstruišite ga posebnim lepkom od proizvođača, nakon čega se možete oporaviti. Držite fitball u napunjenom stanju i daleko od grejača i direktne sunčeve svetlosti.
Pre razmišljanja o tome kako odabrati pravi fitball, morate znati šta su. Dakle, za decu i trudnice će se uklapati kugle sa posebnim držačima ručica, što će omogućiti sigurniji i sigurniji angažman. Pored toga, fitball može biti gladak ili dodir (sa tvrdim trnjem). Prvi su namenjeni za oženjene majke i bebe, a drugo za sport, opuštanje i masažu.
Izbor fitballa
Fitball je gimnastička ortopedska lopta prečnika od 45 do 95 centimetara. Izbor fitballa po veličini je važan, pošto igra veliku ulogu u efikasnosti časova. Glavni kriterijum u ovom slučaju je ugao između bedra i sjaja sjedene osobe, trebalo bi da bude u opsegu od 95-110 stepeni.
Da biste utvrdili veličinu, morate sjediti na loptici, poravnati leđa, pričvrstiti ruke na dlanovima na leđima i postaviti noge na širinu ramena tako da su stopala paralelna jedni s drugima. Ugao između trupa i butine, butine i šiljaka, šiljaka i stopala, mora biti ravan. Prilikom formiranja akutnog ugla ne stavljajte loptu u cilju izbjegavanja zdravstvenih problema. Izbor fitball-a po težini nije težak, jer ovaj indikator nije fundamentalni. Maksimalna korisnička težina ne bi trebalo da prelazi 130 kilograma. Mnogi, birajući fitbol, obratite pažnju na svoju boju. U ovom slučaju, koji fitbol bira, odlučuje se za sebe, ovisno o individualnim preferencama.
Takođe je vredno napomenuti da trošak lopte utiče na veličinu, dizajn karakteristike, brend i opremu.