Ishrana na sirevi

Ishrana na sahrani - idealni način za gubljenje težine za ljude koji vole proizvode od kiselog mleka. Curd je koristan i za djecu i za odrasle. Pored toga, pomaže da se oslobodi dodatnih kilograma, nakon određenog vremena, poboljša stanje kose, noktiju i zuba.

Postoji nekoliko opcija za ishranu sa malim mastima, ali najpopularnija je trodnevna i nedeljna opcija, kao i dane za poje.

Neophodno je pravilno skladištiti skutni sir, inače će razviti bakterije koje mogu izazvati ozbiljne probleme.


Proizvodi koji se mogu konzumirati na takvoj dijeti

Da biste sami napravili vlastiti meni tokom dijete, potrebno je saznati šta se može jediti pored sira.

  1. Savršeno kombinirajte sa suhim voćem, na primer, grožđem, sušenim kajsijama ili suvim sićušcima. Ali imajte na umu da su ove namirnice visoke u kalorijama, pa se preporučuje da ne jedete više od 60 grama dnevno.
  2. Za doručak, sir sa žitaricama ili odjevima je idealan.
  3. Drugi proizvod koji se može dodati siru je luk, ali njihov broj ne bi trebalo da prelazi 50 g.
  4. Da biste smanjili potrebu za slatkom, možete koristiti med, oko 1 tbsp. kašike po poslu. Imajte na umu da je sveži tečnost meda najbolji.

Istovremena ishrana na skutini od žitarica

Koristite ovu opciju samo jedan dan. Tokom dana, oko 6 puta, potrebno je jesti 60-100 g sira. Pijte čistu vodu, zeleni čaj bez šećera i bujicu divlje ruže. Tokom ovog vremena možete se osloboditi 1 kg viška težine.

Ishrana na sirćet i jogurt

U ovoj verziji svakodnevno morate jesti do 500 grama sira i piti 1 litar kefira. Najbolje je podeliti ovaj broj na 5 prijema. Pored toga, možete piti običnu vodu, zeleni ili biljni čaj, ali bez šećera. Dozvoljeno je zameniti kefir mlekom. Takva ishrana na curd je dizajnirana 3 dana.

Ishrana na sira i mekinje

Koristite ovu opciju ne više od sedam dana. Preporučljivo je jesti 4 puta dnevno. Svaka služba treba da se sastoji od 100 grama voćnog sira i 2 kašičice od mlevenja, koji se mora sipati vodenom kuhinjom i insistirati na pola sata. Da biste diverzifikovali ukus mekinja, dodajte malo meda, voća ili povrća. Dozvoljeno je ujutru na prazan stomak i pre spavanja piti čašu jogurta.

Kontraindikacije

Ova opcija gubitka težine nije pogodna za ljude koji imaju intoleranciju laktoze i probleme sa crevima. Kako ne bi izazivali druge ozbiljne zdravstvene probleme, nije preporučljivo povećati dozvoljeno trajanje opcija.