Ishrana bez štete po zdravlje - zvuči kao bajka, zar ne? Pokušavajući redovitu novu ishranu, svaka žena shvata da će se oštro ograničenje hrane ili nekih pojedinačnih komponenti nekako osetiti.
Harm diete
Povreda i koristi od ishrane su veoma relativne, jer sve pozitivne osobine većine njih završavaju činjenicom da žena gubi nekoliko kilograma. Međutim, bez ishrane garantuje se da se težina neće vratiti, npr. pozitivni deo se ne smanjuje na nulu.
- Koja je šteta sadržana u ishrani u Kremlju? Šteta proteinske proteine, uključujući i Kremlj, jeste da je dozvoljeno da jede meso u bilo kojoj količini. Meso je izvor proteina životinjskog porijekla, što znači da osoba koja se hrani na takvoj dijeti i ne angažuje u sportu (igranje sportova koristi dolazeće proteine u setu mišićne mase) rizikuje preveliku količinu proteina, što će rezultirati gniješću u crevima i kvarima u tijelu na različitim nivoima.
- Povredite dukansku ishranu. Dukanska dijeta, poput Kremlja, odnosi se na proteinske dijete, a sama posledica toga može biti slična. Uprkos činjenici da je propisano da se izgubi težina najmanje 30-60 minuta dnevno da bi se pružila impulsna aktivnost, nažalost, ne svi se slažu sa ovim uslovima.
- Povreda ishrane od heljde. Ishrana sa heljdom, kefir, jabuka, krastavac i slično, je mono-dijeta, tj. Sistem prehrane u kojem je dozvoljeno da se konzumira samo jedan proizvod. Kao rezultat toga dolazi do neravnoteže na nivou mikroelemenata: neke supstance postaju previše, dok druge, naprotiv, nisu dovoljne. Ovo može biti loše za spoljašnje i unutrašnje stanje. Mnogi preporučuju piti multivitamini u periodu takve dijete, ali je dokazano da se ne varaju dovoljno i potpuno ih zamjenjuju vitaminima i mineralima koje treba uzimati sa hranom, to je nemoguće.
Očigledno gubitak težine u svim ovim slučajevima je očigledan. Međutim, postoje korisniji načini harmonizacije.
Gubitak težine bez štete po zdravlje
Gubitak težine bez štete je moguć samo ako se pridržavate pravilne ishrane:
- ne jedite štetne proizvode: slatko, dimljeno, prženo, masno;
- u dnevnoj ishrani uključuju žitarice, voće, povrće i pusto meso (perad, riba);
- ne pijete sat nakon obroka;
- večera 2-3 sata pre spavanja.
U ovom slučaju, možete da unesete težinu u red bez oštećenja zdravlja!