Tokom trudnoće, poznati pevač Pink je dobio puno dodatnih kilograma, a sve zbog toga što se ona nije poričila omiljenom hranom. Prema njenim rečima, ona je samo preterala sa siračima i drugim pite, a posebno je željela slana i kiselina. Ali nakon porođaja uspjela je da izgubi težinu za 25 kg i vrati se u prelepu formu, a sada je osnovica koja pokazuje celom svetu neverovatno lepu štampu i vitke strukove.
Njena glavna pobjeda je što pjevač smatra da je prestala da puši, čim je saznala da je trudna. Kao što znate, ovaj korak doprinosi skupu dodatnih kilograma, ali to nije uticalo na broj pevača. Naravno, ne možete priuštiti da unajmite trenera koji će vas učiniti sportom i pokupiti savršene vežbe za vas. Ali postoje osnovne preporuke koje svaka žena može da prati.
Sportski saveti
Odmah nakon rođenja, pevač je počeo hodanjem, koji se glatko prebacivao na trčanje. Posle nekog vremena, Pink se vratio na osnovnu ojačanu obuku: sat vremena posvetila je kardio za opterećenje, a zatim je prešla na moćnu jogu, koja je i oko sat vremena provela za vežbanje. Pored toga, zajedno s njenim trenerom, pevač je bio angažovan u kickboxingu i trčanju. Obuka je održana 6 dana u nedelji. Ali pored toga, na probu svoje emisije Pink takođe je praktikovala i izgubila više kilograma.
Nekoliko omiljenih vježbi pjevačice Pink:
- Za prvu vježbu potreban vam je fitball. Noge moraju biti postavljene na lopticu, a glavni naglasak treba biti na dlanu, tijelo mora biti paralelno sa podom. Naizmenično, morate podići nogu tako da između njih postoji 45 stepeni. Uradite 10 ponavljanja sa svakom stopom.
- Spustite se na pod i podignite noge na takav način da su okomite na pod. Predajte glavu i pričvrstite ga do brave. Prilikom udisanja srušiti glavu i ramena i istegnuti do nogu, prilikom udisanja vratiti u početnu poziciju. Uradite 10-15 ponavljanja.
- Leži na podu, podignite noge kako bi između njih i pod bio oko 45-50 stepeni. Prilikom izdisavanja neophodno je odvojiti torzo sa poda i istegnuti se nagore tako da telo i ruke budu paralelne sa nogama. Pazite da se noge ne savijaju u kolenima. Ponovite ovu vježbu 10-15 puta.
Osim toga, pevač voli da radi vežbe za istezanje, a ona lako može da sedi na vrhu.
Saveti za pravilnu ishranu
Nakon rođenja djeteta, pjevač je potpuno razmotrio svoju ishranu i odbio takvu omiljenu sira. Sada je njen dnevni meni uključivao samo korisne proizvode. U osnovi, Pink je jeduo kupus i drugo povrće, kao i pileći file i ribu.
Oko skandaloznog pevačkog menija izgledalo je ovako:
- Doručak se sastojao od dijela ovsene kašme, kao i 1 kuvano tvrde kuvane jaje.
- Na ručku, Pink je pojeo parče kuvane ćurke i povrće,
koji se sastojao od omiljenog povrća, ali nije bio škroban. Da biste popunili salatu, potrebno je ili maslinovo ulje ili jednostavno limunov sok. - Na večeri, pevač je pojeo mali komad lososa, koji bi trebao biti pečen ili kuvan za par.
- Snacked Pink sa svojim omiljenim plodovima. Uopšteno govoreći, ishrana pevača je biljni proizvodi, čak iu praznicima priprema prave i zdrave jela, na primer, pelmeni sa pasuljima.
Singer Pink ne preporučuje korišćenje različitih ekstremnih dijeti ili posta, jer će se gubitak težine vratiti, a ovaj način gubitka težine može biti loš za vaše zdravlje. Stoga je bolje postepeno izgubiti težinu, ali ispravno. Stoga, ispunjavajući sve navedene preporuke, pjevač je izgubio 25 kg godišnje, ali sa sigurnošću može reći da je rezultat vrijedan.