Kineska ishrana je široko rasprostranjena među ženama, koja se za kratko vreme ponašaju zbog opterećenja. Sam naziv "Kineska dijeta" je varljiv - ova dijeta ne uključuje tradicionalno jelo kineske kuhinje.
Ova dijeta se računa za žene, spremne za radikalne mjere za suzbijanje viška kilograma. Teška i gladna kineska ishrana zahteva znatnu volju. Uz pomoć ishrane na kineskom, možete izgubiti težinu od 5-10 kilograma. Cela tajna je da su proizvodi namenjeni kineskoj prehrani niski u kalorijama. Nažalost, ovo može dovesti do činjenice da tokom čitave dijete doživljavate opsesivni osećaj gladi.
Trajanje kineske ishrane može biti 13 dana i 21. Kineska ishrana za 13 dana može se osloboditi 5-10 kilograma više. Tokom ovih dana dođe do gubitka telesne težine, bokovi, stomak, zadnjica se vizuelno smanjuju. Kineska ishrana za 21 dan dopunjuje prethodna verzija ishrane. Samo u poslednjih 8 dana je konsolidacija dobijenih rezultata.
Kineski dijetni meni
1 nedelja. Prva sedmica ishrane može izgledati najteže. Tokom ovog perioda postoji odbacivanje osnovnih, poznatih proizvoda i prelazak na nisko-kalorične obroke. Međutim, do 6.-7. Dana ishrane, telo se, po pravilu, navikava na novu ishranu, a ishrana počinje lakše.
Prvi nedeljni doručak kineske dijete počinje s crnom kafom ili zelenim čajem. Inače, zeleni čaj je jedini proizvod kineske kuhinje koji se nalazi u ovoj dijeti. Ništa, osim jedne od ova dva napitka za doručak, ne može se koristiti.
Za ručak možete pripremiti salatu od svježeg povrća, začinjenu biljnom ulje, kuvana jaja, paradajz sok. Druga opcija za kinesku večernju večeru može se sastojati od sledećih jela: pržena (kuvana) riba, salata od kupusa. Takođe, ribu možete zamijeniti kuhanom piletom, povrćem - jabukama ili drugim plodovima.
Na večeri možete jesti kuvanu govedinu i kupusu, ili kuvanu ribu i jogurt. Salata od korenja, jabuka, jaja - takođe pogodna za večeru.
2 nedelje. Meni druge nedelje praktično duplira meni prvog. Postoji samo nekoliko promjena:
- za doručak je dozvoljeno korišćenje drobnjaka, meda i kuvana šargarepa;
- za ručak možete jediti žitarice kuhane na vodi (osim gljive);
- količina svih korišćenih proizvoda može se povećati.
3 nedelje. Treća nedelja je afirmativna. U to doba, ishrani se dopunjava mnoštvo hrane i jela. Dozvoljeno je koristiti povrće, sve voće i povrće u bilo kom obliku, bez masnoće. Treća nedelja kineske ishrane je dizajnirana za glatku, postepenu tranziciju od ishrane do normalnog ishrane.
Tokom čitavog perioda kineske ishrane, pekara, alkohol, šećer i so potpuno su isključeni iz ishrane.
Postoje i entuzijasti i razočarani pregledi 13-dnevne kineske dijete. U nekim ženama, efekat je prevazišao očekivanja, drugi se nisu mogli otarasiti
Među pregledima o kineskoj ishrani za 3 sedmice pretežno dominira pozitivno. Kineska ishrana za 21 dan je efikasnija za gubitak težine, jer pomaže ne samo gubitku težine, već i uravnoteženju ishrane. Ljudsko telo traje tri nedelje da se prilagodi novoj ishrani i izađe iz štetnih namirnica. Na kraju kineske dijete, glavna stvar je zadržati sebe u ruci i ne preterati. Sposobnost napuštanja štetnih namirnica i hrane sprečava ne samo pojavu viška težine, već i bolesti gastrointestinalnog trakta.