Od svih slatkih deserta, sira od sira ima vrlo visok sadržaj kalorija , pa kada ga kupite, zapamtite da to može dovesti do stvaranja dodatnih centimetara u struku.
Kalorijski sadržaj klasične sira
Tokom pripreme ovog ukusnog i nežnog sira, koriste se različite sorte, na primer:
- Filadelfija;
- mascarpone;
- ricotta;
- domaći sir.
Zbog visokog sadržaja sira u desertu, to se odlikuje visokim kaloričnim sadržajem. U proseku, količina kalorija na 100 grama kolača može se kretati od 300 do 700 kcal. Direktno zavisi od njegovih sastojaka. Ali čak i one devojčice koje prate ovu figurom, mogu se razgledati komadom ove pite. Glavna stvar je odabir niskokaloričnih vrsta. Izbor klasičnog recepta, dobićete 300 kcal od 100 grama deserta. Nutritivna vrednost će biti: masti - 15 grama, ugljeni hidrati - 30 g, proteini - 60 g.
Kalorijski sadržaj čokolade od čokolade
Ljubitelji čokolade i kakao treba da budu oprezni prilikom izbora dezerta sa svojim sadržajem. Takva komponenta dramatično povećava svoju kaloričnu vrednost i može izazvati depozit dodatnih kilograma. Dakle, 100 grama čokoladnog deserta će sadržati 381 kcal, a količina masti će se povećati na 22 g. Možete smanjiti tortu s visokim kalorijskim kačkavaljem samo pomoću sastojaka bez masti.
Sadržaj kalorija u sosu od jagode
Sa dolaskom proleća, mnogi ljudi žele da se razgledaju sa ukusnim vođama i bobicama. Kuvar s jagodama nije ni manje apetan nego njegov čokoladni kolač, ali sadržaj kilokalorija nije tako sjajan. U svojim stotinama grama oko 323 kcal, ali istovremeno i dalje ima puno masti. Bez obzira na to da li vam je omiljena opcija ove torte, najbolje je da ih ne zloupotrebite. Onda ćete imati vitko telo i vitak struk.